141岁药王的长寿秘诀，揉上10分钟，补气暖身睡得好，男女都适用

家人们，早上好呀!

我是爱养生、爱打操的肖先芝~

朋友们，想必入秋之后，不少人会有这么一种感受吧？

白天浑身无力，干啥都不得劲；回到家后，泡个脚，一下子感觉浑身清爽，暖洋洋的。

为什么呢？

这是因为咱们的脚下有一个“黄金泉眼”，温补气血促睡眠的效果非常不错，用好了晚上睡的那叫一个香。

咱们身体里的这个泉眼就叫“涌泉穴”，一说涌泉大家也都知道，它可不简单，连古今名医对它都是十分推崇。那接下来小肖跟大家仔细聊聊。

看完之后，大家不妨点亮文末的【点赞】 【在看】哦~

人体黄金点——涌泉

中医里认为，涌泉穴就如同人体里的生命泉眼。

就连141岁的药王孙思邈在《千金方》中都说它“击一穴无所不治”。

大家也都听说过“人老脚先老”、“寒从脚下起”的说法吧？涌泉穴就是脚的“心脏”，它被保护得好，脚上的病痛也就少了。

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而涌泉穴又是肾经的起始点，肾是人的先天之本，肾藏精、肾主水、肾纳气、肾主骨生髓，因此咱们就能通过涌泉穴来调理脚上或者是与肾相关的一些病症了。

身体有个“暖气开关”

搓开了寒气不攻自退

最近又迎来了新一轮的降温，想必不少朋友没有适应过来，手脚冰冷酸痛是常见的事，这个时候我就推荐大家搓一搓咱们的涌泉穴。

苏东坡写的《养生记》里，就把搓涌泉视为养生的重要方法，每天晚上都要推搓涌泉穴。

前面我也讲到了，涌泉穴是肾经上的要穴，用按摩的手法去揉搓、拍打，能起到不错的补肾壮阳、祛湿气的效果，还能缓解脱发、头晕、思维迟钝等症状。

用手掌按揉涌泉穴，能够很清晰地感觉到脚底发热，搓上5-10分钟，可以很好地改善手脚冰冷。

但是要注意，女性朋友经期内还是不要去按摩揉搓，刚吃饱的朋友也最好不要。

还是一剂“安眠药”

一觉安稳到天亮

秋风起，凉风至。一场秋雨下来，焦躁和烦恼都被倒腾着七零八落。

晚上要睡觉了，刚把眼睛闭上，白天那些乱七八糟的事情一股脑的甩出来了。

怎样才能睡得着，睡得安稳呀？

这就不得不说到咱们人体的生理周期了，以前我也跟朋友们讲过：晚上11点到1点正是胆经运行的时刻。现在你的身体，正需要得到休息，受到血液的滋养。

而这个时候，咱们来按一按涌泉穴，可以促进肾脏的造血，从而使身体获得更多的血液滋养。

将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每次揉100下为宜。

自然就能够很快地入睡。睡前按一按，倒头睡到天亮，第二天精神还会特别好。

要注意的是，有些血瘀、过度劳累的朋友，刚开始按涌泉穴的时候会比一般人要疼，但也不用过度紧张，长期按一按自然会改善。

常灸涌泉，口齿温润

还能引气下行调打嗝

一觉醒来，口干舌燥，这想必是秋冬季节常有的事吧？

这还得说回到咱们的肾脏上面，体内肾阴不足，没办法调节身体里面的阳气。而肾主水，管的就是体内水液平衡。

涌泉顾名思义，刺激它可以使得体内水如泉涌，促进体内的循环，口干舌燥的情况也就迎刃而解了。

还有，朋友们是否有过饭后一直打嗝，喝了不少水也还是停不下来的情况？

那我再告诉大家，打嗝是属于气下行不顺。气不顺，是因为没有足够的气作为支撑；

气不足就不能推动它往下走，不能归源，从而往上返，就有了打嗝不止的情况。

前面咱们也讲到过，肾纳气，涌泉穴又是肾经的要穴，这个时候灸涌泉穴，刺激到了肾脏，肾气一足，自然就能将多余的气体往下面推，打嗝也就好了。

怎么灸呢？常用的方法就是艾条温和灸。每晚睡前洗脚后，点燃艾条，在距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸。

让局部有了温热感，皮肤出现红润为止，每次灸20分钟就可以了，一个星期灸个四五次，好处多多。

当然，涌泉穴真是“不挑食”，可以按它、搓它、灸它，但是好归好，还是有几点家人们需要注意：

1、怀孕期间的宝妈们不能按揉涌泉穴，免得惊着小宝宝；

2、如果出现发烧或者昏迷的现象，一定要在医师的帮助下进行按摩；

3、经期女性不宜按，刺激涌泉穴可以舒经活络，这会导致女性朋友失血过多。

好了朋友们，今天的内容小肖就先讲到这里啦。欢迎你在文末留下珍贵的【点赞】 【在看】，分享出去就更好了！

看完之后，家人们还记得涌泉穴有哪些妙用吗？

不妨在留言区留下你们的“心得”，也让更多朋友更加了解这个“宝藏穴”。