年轻的时候，总是想要财富、名利，为了得到这些，我们拼命的熬夜，加班。而等到老了时，又想要健康的身体，但因为年轻时不注重保养，一些隐疾暗疮都席卷而来，你认为我们该追求什么呢？
国外有一位老人，75岁了还能站在健美比赛的舞台上，虽然她的身材与其他参赛选手相比，几乎不足他们的十分之一，但她对生活的态度却值得我们学习。
老人原本只是一个普通人，在她65岁的时候，被医院查出绝症，估计只能坚持2年的时间。老人拿着自己的体检报告独自回家，并没有向任何人说起。
她直到自己的时间不多了，但并没有因此而颓废下去。为了能多坚持几天，她开始做一些运动来强化自己的身体。每天早早起来在院子里舞枪弄棒，最后还爱上了健身，开始走进健身房里举铁。
眼看两年的时间马上就到了，但老人的身体却一天比一天好，还能看到明显的肌肉线条，很多年轻人都不得不羡慕，在老人去医院询问一番之后才发现。原来是医生搞错了，两人的名字一样，一不小心把报告拿错了。
老人在得知真相后开心得不得了，没想打误打误撞练出了一身腱子肉。75岁了还特意参加了一场健美比赛。从一个默默无闻的老太太摇身一变，成了众人追捧的网红。
健身的魅力就是这么强大，不论你多大年纪，只要你足够强大，就能得到网友们的喜爱，如果你也想练出壮硕肌肉，就赶快加入吧。
动作一：开合跳
开合跳可以在短时间内降低你的体脂率，从而进一步展现迷人好身材。每天练习3组，每组12-15次。就能起到你意想不到的效果。
动作二：深蹲
深蹲这个动作的好处太多了，不仅可以练出迷人翘臀，还能强化腿部肌肉，让你的腿变得修长饱满，每天3组，每组15-20次。
动作三：仰卧卷腹
仰卧卷腹是针对腹部肌肉的锻炼，迷人的马甲线就是通过它练出来的，每天练习3组，每组20-25次。
动作四：椅子屈臂伸
这个动作是针对手臂的联系，手臂并不是男人的专属，女孩子也应该适当的锻炼一下手臂，每天5组，每组8-10次。
联系客服
