第一计：羽毛球的发球的首先要保证的是精确，只要球能够稳定运行，任何拿法都可以，而我们平时常见的羽毛球拿法有两种：1、用手指轻轻捏注羽毛的顶端，球托部分朝向下方2、用手指轻轻握住球的球托靠上的位置，球托部分朝下，不管用哪一种方式，平时训练的时候都要以精准为首要条件，能在一定的位置击中球！
第二计：一定要放松，特别是握拍的手保持最大程度的放松，这样才能更好地发出手腕力量，有利于发力动作的完整性与连续性！
第三计：击球最佳点是在身体的前上方，打球的时候千万不要让球落到颈部以下的高度，力争每个球都在最佳击球点，否则打过去的球软绵无力，毫无攻击性，很容易被对方抓住把柄！
第四计：单打的时候，保持球路的多变性，尽量不要打在对方的中场，除非杀球，最好打两角！
第五计：羽毛球中的力度掌握也很重要，等到自己能熟练控球后，多训练由自己半场的四个角打向对方半场的四个角，前后结合，总共能延伸出一十六种打法，因为四个角是对手跑动距离最远的地方，所以调动起来更容易消耗对手体力，引发失误！
第六计：发球的方式要多变，单打发球时，尽量高而远，双打发球时，尽量短且近，球的轨迹最高点尽量保持在自己这边，越贴近球网的上缘质量越高，如果遇到发接发技术好的对手，很容易全场被动，很难得分，所以平时抱着一大箱子球在球场刻苦练习发球并不丢人，毕竟双打一半的胜负都在发接发环节上！
第七计：羽毛球中的发力不是单指某一个部位的发力，而是从脚开始，经过腰、肩、上臂、肘部、小臂、手腕、手指按顺序传递累加的过程，最终集中到手腕手指，这样发出的力量才会足，不至于因某一部位疲劳而受伤，值得注意的是，其中每一个环节都不能遗漏，否则都会影响到最后发力的效果！
第八计：如果你右手持拍，要明确右脚到右手是一条力的作用线，任何一个地方受力不均或者身体晃动过多都会影响到这条线，直接导致发出的力太分散或者落点不准确！
第九计：很多人都会忽略手腕在发力过程中的作用，特别是手腕的内旋和外旋发力，这部分的发力对最后击球的质量至关重要，要从刚开始学球时就应该重视起来！
第十计：双打接发球时尽量不要把球挑高，最保险的方法是平推对方的两侧，迫使对方先起高球，这样才能更好的掌握进攻主动权！
第十一计：小心谨慎地对待对方发球时的高球，接发的动作不要太大，最好选择扑球或者推底线，如果大力扣杀或狠扑，很容易造成失误，将球扑下网或杀出界！
第十二计：接发球的时候如果太被动，一定要斜线回高球，如果打混双也可以回对方女球员的后场，把她调动到后场！
第十三计：单打的时候首先观察对手球路中的弱点，哪方面比较弱可以通过他的反拍观察，若对手各种球路都很擅长，则观察哪种球路不稳，专门攻击这个球路，引起对手失误！
第十四计：杀球先侧身，脚尖着地，左脚在前，快速后退，使击球点位于你的右肩前上方，这样的杀球才具有侵略性！
第十五计：杀球的时候身体后倾，基本呈弓型，这样发力才会更彻底，才会使出全身所有的力量！
第十六计：握拍要放松，手心和拍柄之间要留有一定的空隙，只有放松状态下才能发挥出手腕的最大力量，杀球质量才会高！
第十七计：进行正手或反手击球的时候，为了站稳双脚以备二次启动，身体应该向击球的一侧转动，比赛时要随机应变，主动时应该多尝试打打直线进攻，因为线路够短；被动时应该多斜线进攻，去破坏对手的连续启动和进攻！
第十八计：在场上应多观察形势，初学者的反手端通常是其薄弱的区域，应注意打其弱点！
第十九计：杀球是重要的得分手段，特别是在前场回击高球时，应尽量采用杀球手段，同理，也尽量不要给对手杀球的机会，不要在底线处击出高而短的球！
第二十计：场上应该学会应变，如果你正在得势，不要改变打法，如果你被动失利，就要切换战术！
第二十一计：假动作不是用来表演的，在比赛允许的范围内使用自己熟练的假动作可以迷惑对方，但注意把控，不要提前流露自己的意图！
第二十二计：注意站位！注意站位！注意站位！重要的事情说三遍！在单打时，每次击球后应立即回到中心位置，在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击，切记不要击完球之后原地发呆！
第二十三计：打高远球时，羽毛球飞行的方向要明确，球尽可能打得高，还要无限接近于底线，这样的高远球质量才高！
第二十四计：引拍动作很重要，就像拉弓射箭一样，在弓弦可以承受的范围内，拉动的距离越远，力量就越强大，羽毛球是靠惯性发力的运动，没有牵引，就没有好的发力！
第二十五计：很多球友常把应该同时进行的动作分开训练，导致动作不协调，最常见的是腰手不同步，大小臂不同步，将直接导致发力不充分，动作慢！
第二十六计：网前球不可随便吊，要根据对手的站位来决定近吊还是远吊，球的路线尽量短而快，并尽可能贴近球网！
第二十七计：人的身体是很神奇的，很多羽毛球高手都是通过成千上万次的击球练就出来的，这些都有助于身体形成肌肉记忆！
第二十八计：杀球落点很重要，落点的选择将直接决定对手防守的质量，选择远离对手的位置或者直接朝对方握拍手侧的肩、腰或膝盖的位置杀，才能得到最大化的效果！
第二十九计：适当调整自己的战术，当你感觉手不太顺或者进攻受阻的时候，可以打一个高远球缓冲一下！
第三十计：要打出漂亮的跳杀球，起跳的时机是在球开始下落的时候，双腿微屈，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，记得杀完球及时归位！
第三十一计：业余选手练好防守比急于学习进攻更为重要，以守为攻是最省力的进攻方式，如果可以连续防住对手两次进攻，那么对手在第三次再进攻时就容易出现失误或者打一个过渡球停止进攻，从而军心受挫，这样你就可以抓住机会防守反击了！
第三十二计：很简单，稳打前场，狠打后场，稳狠结合，出奇制胜！
第三十三计：双打前后站位的时候，对方把球打到中场两侧的球，由站在后边的人接，前场的人不要看球，做好下一拍的准备！
第三十四计：双打左右站位时，回球方式最好是遇直线挑斜线，遇斜线放直线，充分把对方底线调动起立，这样可以有效降低对方进攻的威胁性！
第三十五计：双打时，谁放的网谁就跟进封网，谁挑的球谁就后退接应（直线后退）。
第三十六计：双打时的封网要积极，时刻举着拍子，盯住对方的空当，加强移动的积极性，利用扑推放搓勾，为队友创造机会，好的进攻机会都是从网前的谋略开始的！
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