运动时,你都听什么音乐?相信每个人都有一组专属自己的「运动歌单」或跑步歌单,不论是健身、慢跑、骑单车或瑜珈,播放自己喜欢的音乐,不但能更加专注在运动上,心情也跟着愉快许多。然而你有想过边听古典乐做运动吗?或是想听古典乐却不知道该从哪些曲子下手?别担心,看完这篇推荐就能轻松入门啰!
运动可以维持健康,听古典乐也有促进身心健康的效果!国外不少研究显示,听古典乐能提升大脑活跃性、帮助治疗失智症,甚至能减轻病痛感或焦虑感,英国知名广播人,也是小提琴手的克莱门西·伯顿-希尔(Clemency Burton-Hill)就曾在网络上表示,自己开始每天 抽出时间听古典音乐之后,身体真的变比较轻松,情绪也更加稳定。难怪胎教音乐以古典音乐居多,医院诊所也能听到古典乐或轻音乐当背景。
此外,运动可以刺激脑内的神经传导物质,音乐则可以组织认知功能的输出,运动同时听古典音乐可能让你变得更聪明,这么多好处怎能不试试呢?
既然听古典乐有益身心健康,那运动时不仿也来听听看吧!这里精选6首适合慢跑或健身时听的古典乐曲,其风格大多属于澎湃激昂或正向激励,不但不会让你睡着,反而越跑越有劲!
四季小提琴协奏曲《春》
「协奏曲之父」维瓦尔第(Vivaldi)最知名的四季小提琴协奏曲《春》,堪称经典中的经典,明快鲜明的节奏加上蜜蜂与花朵盛开的拟音渲染,音乐一下精神都来了,很适合作为起跑的第一首曲子喔!
Vivaldi ‘The Four Seasons (Spring)’ – 1. Allegro 01.-12. (Four Seasons Violin Concerto 'Spring') Classical Artists - Featured Of World Classical Music 《欢乐颂》贝多芬第九号交响曲合唱
第九号交响曲篇幅宏大,是贝多芬最后的创作,亦最杰出的作品,你一定无法相信这是在他完全失聪后所创作的。这首交响乐最特别之处在于加入「人声」合唱,这在当时堪称创举,也特别震撼人心。合唱部分即是耳熟能响的《欢乐颂》,和谐激昂的男女高音合唱,一定能让你越动越有劲!赶快来听听看吧。
I. Allegro ma non troppo, un poco maestoso (第一乐章 不过分的快板,稍庄严的) Zubin Mehta - Beethoven: Symphony No. 9 Op. 125 'Choral' & Choral Fantasy Conclusion - Sony Classical Masters II. Molto vivace, Presto, Molto vivace (第二乐章 十分活泼的,急板,十分活泼的) Zubin Mehta - Beethoven: Symphony No. 9 Op. 125 'Choral' & Choral Fantasy Conclusion - Sony Classical Masters III. Adagio molto e cantabile, Andante moderato (第三乐章 如歌且慢的柔板,中庸的行板) Zubin Mehta - Beethoven: Symphony No. 9 Op. 125 'Choral' & Choral Fantasy Conclusion - Sony Classical Masters IV. Presto, Allegro assai (第四乐章 急板,活泼的快板) Zubin Mehta - Beethoven: Symphony No. 9 Op. 125 'Choral' & Choral Fantasy Conclusion - Sony Classical Masters 《泰坦尼克号》电影交响乐《南安普敦》
电影泰坦尼克号原声带里的《南安普敦》(Southampton),正是大船即将出发前浩大场面的配乐,有看过电影的一定印象深刻。其正向激励的曲风,也很适合边运动边欣赏喔!
Southampton James Horner - Titanic: Music from the Motion Picture Soundtrack - European Commercial Single 音乐剧《悲惨世界》ONE DAY MORE
法国知名音乐剧《悲惨世界》中的《只待明日》(One day more),一首歌曲中包含各方主角心境,演唱也随着剧情不断堆叠上昂,十分精彩!
One Day More Claude-Michel Schönberg - Les Misérables - 1987 Original Broadway Cast 肖斯塔科维奇第二号华尔滋
这首华尔滋圆舞曲浪漫而坚定,由前苏联作曲家肖斯塔科维奇创作,至今仍为人流传,和谐的节奏能让爱慢跑的你越跑越顺喔!
Second Waltz André Rieu - Rieu Royale (International Version) 维瓦尔第小提琴协奏曲
想进一步听更长篇的协奏曲,可以试试维瓦尔第其他歌曲,其高超的小提琴技艺,在当年令不少人敬佩不已,推荐大家运动时可以听听看。
Vivaldi: Concerto for Violin and Strings in E, Op.8, No.1, R.269 'La Primavera' - 1. Allegro Various Artists - 维瓦尔第四季等12首小提琴协奏曲 运动前暖身或运动后舒缓很重要,这时来点舒服慢板的古典乐曲也是不错选择。
肖邦《雨滴》
随着和缓的琴键演奏声,逐渐将情绪与身体静下来,这首推荐钢琴才子李云迪的演奏版本。
Prelude in D-Flat Major, Op. 28 No. 15 'Raindrop' (降D大调前奏曲,作品28 第15首 “雨滴”) Classical Artists - Chopin 柴可夫斯基《花之圆舞曲》
听过天鹅湖,怎能不知道花之圆舞曲呢,这首曲子优美的旋律听了令人想翩翩起舞,适合运动前暖身听。
Waltz of the Flowers (花之圆舞曲) Dresden Philharmonic Orchestra;Paul van Kempen - The Great Composers… Tchaikovsky 小约翰·史特劳斯《蓝色多瑙河》
这首圆舞曲也是相当耳熟能响,自己觉得曲风和氛围较为活泼,听了有精神,作为暖身或运动中听都很适合。
The Blue Danube Berliner Philharmoniker - 2001 - A Space Odyssey (Music from the Motion Picture Soundtrack) 马勒第五号交响曲《ADAGIETTO》慢板
最后来推一首管弦乐曲经典,由奥地利作曲家马勒谱曲,其稳健的节奏及富含情感的提琴合奏,往往令人坠入内心世界找到平静,适合运动后或睡前听。
Mahler: Symphony No. 5, Adagietto The Royal Festival Orchestra - Best Relaxing Classical Music In The Universe
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