小小一粒黑豆，功效却不少，每天坚持吃，几种病不来找



豆类食物在生活中很常见，黑豆就是我们很熟悉的豆类，小小的一粒，很多人觉得吃起来很麻烦，需要炖着吃，煮着吃难嚼。其实，黑豆的吃法并不单一，功效也出乎你的意料，每天坚持吃，能逼走4大疾病呢。



1、吃黑豆能防血管疾病，促进大脑健康。

黑豆里面的卵磷脂丰富，能降低胆固醇，降低脂肪，强化血管，防止血管损伤，因此，血脂高，胆固醇高的人吃吃黑豆或者黑豆制品有很棒的保健作用呢。

2、调节激素水平，防卵巢疾病。

女人多吃黑豆对身体很有益处，因此黑豆能调节雌性激素水平，帮女人呵护卵巢，延缓衰老。

3、防癌，改善肤质。

黑豆能抵抗癌症，因此它的大豆皂苷能清除自由基，抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力。它的异黄酮则能改善肤质，美容护肤。

4、帮助降低血压。

很多人吃的东西都属于高纳食物，特别容易导致血压升高，黑豆能促进钠盐的排泄，因此，能帮助降血压呢。