聪明男人养肾，早起半小时，常做4个动作，坚持1个月，肾慢慢变好

文/橙子

责任编辑：小宇

养肾这个名词，养肾是大多数男人嘴里常说的一句话，可是随着现在快节奏的生活和工作的压力，但很多人忽略了养肾这件事，肾对于男人来说有着重要的作用，肾是储存精力、分泌人体的代谢的主要器官。今天给大家分享一些，养肾的小技巧，聪明的男人养肾，早起半个小时，经常做这4个小动作，既可以疏通人体的血液循环，也可以加快人体的代谢速度，将体内的垃圾快速排出，坚持一个月，你的肾脏也会慢慢变好。做以下的这3个动作，有助于今后养生。



4个动作：

1、轻轻捶打腰部：在早晨轻轻捶打腰部的过程中，可以通过腰部肌肉带动肾脏内部的血液循环功能，每天早晨坚持捶打腰部5分钟，可以促进肾脏的血液循环功能，还可以加快肾脏的代谢速度，将肾脏内部堆积的垃圾毒素，及时排出。腰部有很多穴位，按摩腰部穴位使肾脏更健康、更光滑。长期坚持有助于健康养生。

2、高抬腿：由于夜间休息，身体的各个部位，都属于休息状态，身体内部的血液循环速度也会减慢，从而会影响早上肾脏的代谢功能，早起做高抬腿运动，有助于全身血液的流通，有利于肾脏内部的代谢功能，将堆积一晚上的毒素、垃圾，及时排出，保护肾脏健康，坚持一个月，你的肾脏会更加光滑。



3、深蹲：早起深蹲的时候，腿部的力量会拉扯全身的肌肉，对身体的各个器官都有一定的刺激，促进全身的血液循环，既可以使人精神充沛，也可以使身体的各个器官正常运行，加快各器官的血液循环功能，也可以促进肾脏内部的代谢功能，早起坚持做深蹲，是男性朋友养肾的好方法，有助于健康养生。

4、拉伸双腿：双腿是肾经经过的主要部位，经常拉伸双腿，能够疏通肾经，促进排出残留的毒素垃圾，改善肾脏内部的代谢环境，还能促进肾脏内部的血液循环，补充肾气，缓解肾脏负担，有助于保护肾脏健康。聪明的男人养肾，早起半小时，经常拉伸双腿，有助于保护肾脏健康，适合养生。



聪明男人养肾，早起半小时，经常轻轻捶打腰部、高抬腿、深蹲、拉伸双腿做这4个动作，可以促进人体的血液循环，使人精力充沛，每天坚持做还有利于肾脏的代谢器官，将肾脏内部的毒素及时排出，坚持1个月，你的肾会慢慢变好，有助于日常养生。