上海至今保持着全国最早进入老龄化（1979年）、老龄化程度最高（30.2%，2015年）、预期寿命最高（82.75岁，2015年）等纪录。
按照国际共识，称得上长寿地区的一个重要标准就是：每10万人口中，百岁老人达到7位。
2015年全市沪籍百岁老人共计1751人（比上年增加120人），每10万沪籍人口中拥有百岁老人12.1人（比上年增加0.8人）。
此外，上海的百岁老人迅速增加，2015年增速达7.4%，超过同期80岁和60岁及以上人口的增速，是老年人口群体中增长速度最快的群体。
全市每10万人中拥有百岁老人数前三位的是：
静安区（27.4）
黄浦区（19.0）
徐汇区（17.7）
超过全市这项平均数（12.1）的还有：
虹口区（15.5）
长宁区（14.0）
浦东新区（13.2）
上海百岁老人迅速增长。那么这些百岁老人有何养生秘诀，他们又为后代留下了什么珍贵的财富呢？小新近日采访了多为上海百岁老人。来一睹这些老人的风采吧！
>>>106岁陈仲伯老人：瞒着家人捐献遗体
长寿秘籍一：喜欢锻炼
老人喜欢锻炼，每天都要在福利院宽敞的过道走上几圈。一次，家人对他说：有机会带你去四川老家去玩。老人一听来了劲，每天在过道走的圈数明显增加了，甚至还走起了楼梯。家人大惊，急忙阻止，问他怎么回事？老人说：你们不是说要带我去四川吗？我不加强锻炼怎么去？
长寿秘籍二：心胸豁达
老人心胸豁达，他曾多次对家人说：我走了以后，不要开追悼会。一次，电视台记者到他家采访，家人莫名其妙。一问，才知道老人瞒着家人给电视台打电话，说要死后捐献遗体。老人说：我这么高寿，遗体捐献给国家，让他们研究研究造福后人，有什么不好？
长寿秘籍三：童心未泯
尽管老人高寿，但童心不泯。刚进福利院时，他的“小衣服”不肯交给阿姨洗，原因居然是“怕难为情”。他把自己的“小衣服”藏了起来，在半夜洗。阿姨找，他藏，一来二去，二人藏起了“猫猫”。后来在家人的劝说下，才“硬着头皮”交给了阿姨。
图说：陈仲伯老人，今年106岁。新民晚报新民网记者 李欣摄
>>>105岁高素君老人：真牙仍'坚守阵地'
长寿秘笈一：荤素搭配，注重锻炼
每天以粥、面条为主食，配以牛奶、鸡蛋、豆制品、水果，蜂蜜，咸甜皆有。年轻时还爱喝点黄酒。
老太太很得意于嘴里的一颗顽强坚守阵地的真牙。老太太每天还会在屋子里做弯腰10分钟的锻炼，坚持自己洗澡、穿衣穿鞋、倒洗脚水等事情。
早上4-5点起床，午睡1-2小时，晚上8-9点睡下。也许白天锻炼运动的因素，她的睡眠质量很好。
长寿秘笈二：爱做家务针线活
老人年轻时候，纺纱织布、绣花缝纫都是自己一条龙完成的。她会一个人跑到静安公园，一边与人聊天一边做着鞋子，回家时鞋子就做好了。家里已储存着好多双小脚黑布鞋。百岁之前是自己烧饭做菜，老人刀工不错，会把萝卜丝切得很细很细。
图说：今天代表来参加活动的百岁老人高素君，今年105岁。新民晚报新民网记者 李欣摄
虽然耳朵不好，腿脚不灵便，109岁老人罗时敏接受小新采访时，还不忘开句玩笑：“猢狲耍把戏。”
罗时敏老人是安徽歙县人，官方说法是生于1907年10月25日。老人的大女儿黄高勤说，老人实际生于1907年4月。因为出生那年是羊年，家里人认为羊年命苦，上半年不如下半年，就改到下半年了。“我妈妈其实已经110岁了。”黄高勤说。
罗时敏老人和女儿黄高勤女婿章传鸿同住在虹口区山阴路一幢西式里弄房，日常生活由女儿女婿和一个保姆照料。
黄高勤今年89岁，章传鸿90岁。黄高勤说“这房子住了三口，加起来快290岁了。
图说：89岁的女儿正在给妈妈罗时敏梳头。新民晚报记者 周馨 摄
罗时敏读过书，按女儿的说法相当于初中文化水平，但国语底子要比现在人扎实，老人过去还能写诗画画，年轻时在商务印书馆做过校对。罗时敏养育4个孩子，由于子女多，后来专心持家。
丈夫黄用明在商务印书馆工作了60年。上个世纪四十年代被商务印书馆派到香港工作，一家人跟到香港，香港沦陷前，罗时敏带着孩子逃回上海，后来辗转到安徽、重庆。“历经千辛万苦，没有车船靠走路，逃到乡下后妈妈还自己养猪。”
罗时敏非常重视教育。就是在那样艰苦的条件下，每到一地，第一件事是安排孩子念书，在罗时敏眼里，读书是最最重要的事情，一天都不能落下。
黄高勤说“妈妈是个好强好胜的人，工作认真，样样要好。自己就很爱学习。年轻的时候写诗。前些年还订杂志报纸，她喜欢看书看报，喜欢独立思考，从不人云亦云。”老人没有退休金。100岁以后政府给补助逢年过节还送慰问品，老人开玩笑说自己“老了在骗钱”。
图说：罗时敏老人4年前写的字。新民晚报记者 周馨 摄
老人102岁了还能上街买东西，“出去兜兜，买一包花生、糖回来，分给小辈邻居。”2013年之前，老人还习字，写小楷。但2013年后老人健康状况大不如前。“一年出一个状况。”2013年摔伤关节脱臼；2014年生了场肺炎；2015年摔倒，出了好多血缝了5针；2016年生了带状疱疹。好在女儿女婿悉心照料，一劫一劫都过来了。
老人处事豁达。黄高勤说，母亲八岁的时候就没了娘。外祖父续弦。后母对妈妈很差很差。但多年后，母亲理解当年后母的做法。“后母嫁过来的时候只有十八九岁，外祖父已经三十七岁了，前妻还留下孩子，家里经济又不富裕。妈妈说‘后母不把气出我身上还能出谁身上’？！”黄高勤说。
老人生活很有规律。每天六点半起床，吃过早饭吸氧一小时，然后小睡一会儿，吃过午饭再小睡一会儿。老人吃得清淡，素食为主，早饭牛奶鸡蛋加杂粮，中饭一碗小馄饨，晚饭一碗白粥。老人说“好吃不过白粥”。
老人喜欢篦头梳头。过去习惯用篦子“通头”，现在还保留了常梳头的习惯。还喜欢热水泡脚，水里加了醋，一边泡一边用刷子刷，“每天晚上听到她刷脚”，黄高勤说。
（新民晚报记者 鲁哲 新民晚报新媒体记者 李欣 通讯员 明洪 小鸥）
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