有关调查显示，颈腰痛的发病率高达41%，甚至青少年中也有很高的发病率。黄浦区中心医院石氏伤科收治的病人中患有颈腰痛的人群占了近三分之一。
“脊柱平衡操”系石氏伤科根据传统练功疗法，结合长期临床实践整理研发，包含颈部操七节，二十五个动作，分别是干洗脸，拿肩按摩，左顾右盼，张开双臂，抬头望月，左右开弓，旋肩舒颈，腰部操六节，十四个动作，分别是按摩腰部，左右转腰，向后踢腿，左右侧弯，迎风摇摆，闲庭迈步。
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本操能通过一定锻炼逐步回复脊柱生物力学的平衡，调整和增强腰背脊力的功能，促进机体适应代偿能力，有效改善患者疼痛，腹胀，僵硬等症状，有利于颈椎病，腰间盘突出症患者的康复。
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放松肩颈的工间操！
（图文：黄浦区中心医院 编辑：张楚瑶）
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