夏季控糖的“三大纪律，八项注意”

夏天是糖尿病患者一年中血糖最低的时候，也是最佳的治疗时间，患过糖尿病的都知道，血糖在冬天最高，春秋两季次之，只有到了夏天血糖最低，趋近于正常水平，因此夏天是治疗糖尿病的最佳时机。

那么，夏天糖尿病患者的血糖为什么偏低呢？首先在夏天天气炎热，人们普遍食欲不振，往往选择清淡的食物，而清淡的食物含糖较低，犹如在饮食上控制了最自己。其次，由于天气炎热，虽然没有增加活动，但依然大汗淋漓，能量消耗大，有利于体内血糖的降低。所以夏天的人们的血糖总是偏低的。

尽管如此，在夏季，糖尿病病友们仍需严格遵守“三大纪律，八项注意”！

【纪律一】预防感冒。炎炎夏日，空调使用非常普遍。如果在使用空调时将温度调得过低，很容易出现室内外温差大、空气不流通、病毒细菌滋生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言，预防感冒是夏季的首要任务。

【纪律二】预防腹泻。夏季气候炎热，饭菜容易变质，容易引发急性胃肠炎，导致呕吐、腹泻等。这对糖尿病患者是非常不利的，感染不但容易引起血糖波动，严重的可导致糖尿病急性并发症。

【纪律三】预防中暑。糖尿病合并神经病变的患者体温调节能力较差，容易中暑。特别提醒的是，当空腹血糖超过11毫摩/升时，更易发生中暑。

【注意一】补水要充足。夏季气温高，人体出汗多，血液浓缩，不少糖尿病患者会觉得口干。这时糖尿病患者应从每天饮水量800～1000毫升增加到1500～2000毫升，以温开水、清茶为宜，不可贪凉，以免损伤肠胃。

【注意二】病情要监测。夏季血糖最容易变化，糖尿病患者要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4～6.0毫摩/升，餐后血糖稳定在5.5～8.0毫摩/升。如不达标，应及时就医，调整治疗方案。

【注意三】运动要坚持。夏季糖尿病患者也不能放松运动治疗，一般可选择餐后快走，步行是最安全、简便的运动，也最容易坚持

【注意四】吃法有讲究。夏季人体会比以往产生更多的有毒物质，应多吃有排毒作用的食物，如动物血、大蒜、海带等。

【注意五】水果要适量。夏季水果丰富，水果中含有丰富的维生素和微量元素，对提高胰岛素的降糖活性非常有利。糖尿病患者如果血糖控制得不错，可在两餐之间，适当进食一些水果，如梨、桃等。

【注意六】治疗要规范。糖尿病患者在夏季应坚持服药，使血糖、血脂、血压尽可能达标。如患感冒、发热等疾病，应在医生的指导下及时调整治疗方案，以免发生糖尿病急性并发症。

【注意七】双足要呵护。夏季气温高，脚汗较多，足癣易发，有足癣的糖尿病患者应及时医治。应选择合适的软底鞋，以免足部皮肤与凉鞋摩擦而破溃。一旦足部皮肤破损，一定要“小题大做”，及时去医院治疗，千万不要自行涂药，以免引发感染。

【注意八】皮炎要防治。糖尿病患者，尤其是血糖控制不好的患者，每逢夏季就会出现“夏季皮炎”。一旦患了皮炎，切忌搔抓，以免弄伤皮肤。有效的处理办法是每天用温水冲洗，擦干后外搽止痒搽剂或炉甘石洗剂。如发现有脓包、疖肿等，应及早去医院就诊。

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