【每日一穴】肓俞穴：具有理气止痛,润肠通便的功效

所属经络：足少阴肾经;冲脉

 

位置：在腹中部，当脐中旁开0.5寸。

 

功效：积脂散热。

主治：主腹切痛，寒疝，大便燥，腹满响响然不便，心下有寒，目赤痛从内眦始。按：诸家俱以疝主于肾，故足少阴经髎穴多兼治疝。丹溪以疝本肝经，与肾绝无相干，足以正千古之讹。

配穴：

1、配天枢穴、足三里穴、大肠俞穴治便秘、泄泻、痢疾；

2、配中脘穴、足三里穴、内庭穴、天枢穴治胃痛、腹痛、疝痛、排尿、尿道涩痛等症。

 

用法：

1、按摩:用拇指指腹按揉盲俞穴，至微微发胀。

2、艾灸：

艾条悬灸时间5-20分钟

                      

艾炷灸时间 3-5壮

3、刮痧：用角刮法即倾斜45°角，由上至下轻轻刮拭至微微发红或出痧就好。

 

养生建议：

用拇指指腹点按肓俞穴约1分钟，直到感觉酸胀为止，左右手交替进行。可加快胃肠蠕动，帮助排气、散热、排便，加速新陈代谢，消除脂肪；而运动可紧实腰腹线条，达到平腹及美化腰腹线条的目的。