26岁小伙猝死！身体出现这10个信号，说明你该休息了

你有多久没有好好休息过了？

有人说，

年轻就是拿来折腾的，

这点累不算什么。

但，身体是不会说谎的。

26岁男医生猝死

生前曾经常加班、通宵

去年6月，浙江邵逸夫医院，26岁的规培医生陈德灵猝死，生前他经常加班、通宵。

6月28日，在连续通宵夜班后，陈德灵猝死在自己的宿舍里。而这样的过劳死，绝非个例。

疲劳会吞噬你的免疫力

引发癌症和猝死

扛不过去的人，可能直接猝死了

人体过度疲劳，易引起心电生理紊乱，或冠状动脉持续痉挛，血管狭窄，供血不足，导致猝死。

扛过去的人，身体也会越来越差

由于疲劳，机体对丙酮酸、乳酸、尿素等中间代谢产物的清除能力会降低。这些被称为“疲劳毒素”的物质，便会在组织中堆积过多，对免疫系统产生损害。

而一旦人体免疫力下降，细菌病毒就容易侵入身体。严重情况下，病毒还可能侵犯心脏传导系统，导致严重心律失常，甚至室颤，最终猝死。

身体出现10个信号

说明你该休息了

□无明确原因的肌无力或关节痛

□睡眠质量差

□小毛病不断

□注意力不集中，记忆力下降

□越来越胖

□性能力下降、月经不调

□肩背部不适、胸部紧缩感。

□嗓子干、痛或喉部紧缩感。

□情绪波动大，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

□经常没来由地感觉浑身没劲，提不起精神，有时还腰酸背痛。

做好4件事

远离过劳死

保持生活规律

每天坚持运动

运动可提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，运动强度以运动后感到轻松、舒适为宜。

保持心情舒畅

烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，现代社会人人有压力。

因此，保持豁达乐观的生活态度非常重要，正确对待生活中可能发生的不愉快事情。

定期体检

一些患有隐匿性心脏病的人，平时可能一点症状没有，但心脏危险因素实际是存在的，一旦发作就会更加突然更加危险。因此，定期进行体检很重要。早诊断、早治疗，是预防过劳死最关键的一环。

编辑：路景斓

来源：家庭医生

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