今日小雪，这些事情要注意

最近的天气

雨一场　阴一场

今天上午阳光久违地照射大地

迎来久违的晴天

有个好消息：

阴雨退场，绍兴回归晴好天气

天气预报

22日：浙北地区多云到晴；其它地区多云。

23日：全省多云 。

24日：浙南地区多云，其它地区晴到多云。

25日：全省多云，下午到夜里多云到阴。

26-27日：浙北地区晴到多云，其它地区多云。

28日：全省多云到阴。

　　本次冷空气南下逼退暖湿气流，控制了整个浙江地区，雨过天晴却也拉大了昼夜温差，小伙伴们要注意保暖~

　　今天17时02分，小雪至。小雪节气的由来你知道吗？此时该如何养生？小布带你了解～

小雪节气的由来

　　小雪，24节气中第20个节气，交节时间点在公历11月22或23日前后，此时太阳达到黄经240度。

　　“小雪”是反映天气现象的节令：雪小，地面上又无积雪，这正是小雪这个节气的原本之意。《月令七十二候集解》中说：“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”

小雪三候

一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。

小雪习俗

腌腊肉

　　小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时享用美食。

吃糍粑

　　在南方某些地方，有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指祭祀事件。

小雪养生

宜吃温补食品

　　小雪节气前后，天气时常阴冷晦暗，宜吃温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

　　宜吃益肾食品，如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。

注意润燥

　　小雪时节天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，这时应选择清淡的食物，可多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。

　　经常在室内工作的小伙伴别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通。有晨练习惯的老年人，最好将锻炼安排在日出后或者午后。

注意清内火

　　小雪时节，室内开始供暖，外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，让人口腔溃疡，脸上长疙瘩。过于麻辣的食物最好不要吃，会助长“内火”。

预防感冒

　　小雪节气前后是季节性感冒的高发期。加强运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可增强免疫力，有效预防感冒，但不宜做过于剧烈的运动。

保持心情愉悦

　　小雪节气前后，光照较少，易引发或加重抑郁症。可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调节自己。

　　此外，可多食猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中的叶酸，可帮助抵抗抑郁。