夏天来了
你的肥肉还好么？
“太忙了，没空健身”
“等我有空吧，今天又加班”
……
“永远没时间星人”越来越多。
其实，都是借口。
詹妮弗以前也是一个满是借口的女人。
而且她的借口比大多数人更有力度。
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比如她生了4个娃了，
身材走形一点好像也没什么不对。
毕竟不是明星。
比如她要带4个娃。
你们懂得，4个娃的破坏力堪比世界大战。
真的太忙了，所以珍妮弗也曾懈怠过一阵子。
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怀孕后就想着，何必那么苦。
于是以前的好身材就变成了标准孕妈身材。
但是当时的詹妮弗依旧real自信。
直至后来，产后恢复期，
她在家闲到生病，
家里四个孩子也体质不太好的样子，
她才决定不能这样下去了。
可是每天依旧有顽皮的孩子要顾，
有家务要做，有工作要忙。
老公心疼她，能帮忙的地方却凤毛麟角。
尤其是詹妮弗因为自己的身材，
越来越不自信这件事，
没人能帮。
但詹妮弗可不是没毅力的普通主妇。
这样的身材，
你看得出这个姑娘已经 40 岁了、
还是 4 个孩子的妈么？
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最大的孩子已经八岁了，
最小的也有两岁了。
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明星超模中不乏身材保持很好的辣妈，或许你会觉得，她们有钱又闲，还有专业的教练带着她们训练，保持好身材是一件很简单的事情。
可这个全职妈妈 Jennifer Gelman 以前只是个普通的特殊教育专业的博士，在大学里当老师。
不过，Jennifer 本身就是个特别爱运动的人，还曾自学成为教练，所以在成为全职妈妈之前，她非常自信地认为，就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响。
辞职回归家庭后，她很快意识到专门腾出时间根本不太可能，照顾四个“熊”孩子的起居让她每天都精疲力竭，睡眠的时间少之又少，保持身材变成一件特别难的事。
作为一个母亲，她需要比以往付出更多的精力、体力和耐力。于是她想，如果能把每天的各种琐事和健身动作联系起来就太好了！
很显然，Jennifer 非常擅长这么做，她创造了一套自己的辣妈训练法，本来身心疲惫的她却因为健身拥有了更多的能量。
她不断创造出越来越多的健身动作，并且让孩子们也感到有趣，愿意加入其中，比如“打扫卫生全身运动”。
最“夸张”的倒垃圾动作。
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连洗衣服孩子们都抢着帮忙！
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以至于后来，
不少训练动作都是孩子们自己提议的。
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所有的训练都变成了和孩子们进行的一场游戏，
她的日常变成了这样：
叫孩子起床要做运动，
话说这婴儿床也是够结实……
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吃完早饭，
孩子们还会蹦蹦跳跳地跑来帮忙洗碗。
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上学前，
边箭步蹲边给 4 个孩子整理和检查书包。
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放学回来还会玩花式“扔枕头”，
跟儿子们一起闹！
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一起玩“你抽签，我来做”的游戏。
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整个家都成了 Jennifer 的健身房。
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出了门带孩子去公园玩也根本停不下来。
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车开累了出来活动一下筋骨。
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儿子们的游乐园也是她的健身房！
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跟孩子们秀恩爱，
连老爸都要吃醋了！
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这次坚持了一秒半！猴赛雷！
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小猴子们最爱的还是游泳，
原来在水里除了游泳还能这么玩？！
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晚上给小猴子们洗澡，
浴缸也成了她的运动器械，
就说你服不服吧？
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忙成这样也有心情和老公高难度秀个恩爱。
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谁能想象这个女人已经40岁了呢？
这是过去的照片，
是不是看着比现在反而要大一些。
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笑得也自信阳光。
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詹妮弗并不是美女，
但是身材真的是非常健康的类型。
变自信的詹妮弗变得爱在网上晒照了。
还会和很多与自己一样忙碌的女性分享
如何在繁琐的生活中保持美丽的秘诀。
一个40岁带娃的主妇都能练成完美身材
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