3 白光心像法
进行心像训练时，给对方以看到光亮的暗示是很重要的。在实际训练中，如果某人能看到光球的心像出现，那就表明他在潜在能力的开发上已经取得很大效果。
古时候就有一种训练方法，通过冥想看到出现在眼帘内的白色光球。据说当能够看到白色光球的出现，就能自由地运用完全记忆的能力，同时还能开启自己的特异能力（其实是开启右脑的感觉体系）。
能够看到眼帘内的白色光球，表示已经完成了心像训练的第一阶段。接下来便进人能够随意看到出现在脑海中的心像的阶段，到了这一阶段你就能知道自己已经掌握了这种自由地控制心像出现的能力。
具体方法：
1. 彻底【放松】自己。进入阿尔法波状态，心情安闲舒适而爽快，处于非常放松的状态。让意识集中于被称为丹田的下腹部。就像一切感觉都已不存在，身体好像浮于空中一般。头脑中感到一片空白，精神松弛。
2. 【想象】眼前浮现出小小的圆点。当你能够感觉到哪怕是很模糊的发光的圆点时，你已经完成了自我集中的第一阶段。
3. 在你感到模糊的光亮以后，不断想象那个亮点【越来越亮】,形成了一个发光的球体。当你看到了发光球体时，你就完成了第二阶段。
4. 球体渐渐变大，出现在你的限前。不久，它从你的头脑中溢出，扩展到你的体内，再从你的体内溢出，使你的身体完全笼罩在光环之中。你现在已经进入了第三阶段。
5. 这样静止不动，笼罩着你的光亮又渐渐聚集起来，收缩到体内，收缩到头脑中，变成很小很小的圆点。随着圆点变小，亮度在增加，闪动着耀眼的光。你看圆点变得越来越小，最后成了一颗很小很小的闪亮的星，不久星星也消失了,变得一片漆黑。现在你的身心多完全放松，处于深层的朦胧状态。眼前是一片黑暗。
6. 在一片黑暗中，你能看到红色的光了，不久你看到了青紫色的窗户。说是窗户，最初更像是与紫色为云层或青紫色图案。你的内心非常平静，注视着那扇青紫色的窗。那是一扇窗户，它并不只是映照着物体或者人影，当打开这扇窗就能进入另一个世界。当你紧紧注视着那片青紫色的云层、青紫色的图案，它们已变得更加明亮、接近透明。通过这扇窗子看到了人物和风景。请等待一下，紧紧注视着这扇窗。也许窗户看不见了，看到了别的映像。但不必惊讶，就像享受着夜间播放的电视节目那样，看着那些映像。即使无论怎样都看不到映像，就注视着青紫色的云层回旋、消散，直至看不见。
7. 然后是从朦胧中苏醒过来。从1 数到5 ，恢复到原来的意识。清醒后感到心情轻松愉快。
每天都进行这样的练习，某一天突然能够看见了，或许只看见昙花一现的映像。有了一次看到那样的映像的体验，在以后的练习中以同样的要领进入朦胧状态，有意识地让自已看到某样东西。重复的次数越多，进入朦胧状态越快，映像出现得越早。闭上眼睛、深呼吸，一下子便进入朦胧状态，脑海中马上出现映像。请你在进行练习前，事先想定今天要看到什么映像。决定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。
每天进行二三十分钟的训练是必要的。每天重复进行训练，不久就能从青紫色的窗口看到各种各样的映像。所以需要日复一日的训练。持续是最为关键的。持续进行一个月、两个月，你的潜在能力就能得到提高。
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