【导语】
人总喜欢看生命的“量”——活多少岁，却没考虑过生命的“质”的问题——人活的怎么样。
并且社会现状也是↓↓↓
高楼里住的都是睡不着觉的人
现在的病都是生活方式闹出来的病，包括饮食、起居、情绪、习惯、思维方式，大家都处于集体无意识，反正大家都这么做，我也跟着做。
其实都在做着不正确的事。
有的人肉体似乎没任何毛病，但他的情绪、神志、感情一塌糊涂。
养生，养的是整个“人”
很多人看重有形的肉身，但吃饭不能光嚼，还得知道啥口味吧？这就是到了养心和养神的层面。
所以养生并不是多高明，而是唤醒了人自愈的本能。
《黄帝内经》记载“脾胃是气血化生之源”，人活着，要吃饭，就要经过脾胃的消化吸收。
种树的水，养根的精华——“米汤”
健康离不开脾胃，脾胃离不开粥
之前文章提到夏季身体阳气旺盛，但脏腑虚弱，因为阳气都散在身体周遭了，所以这时候喝米汤是最好的时候！
米汤，也就是我们说的米油，是熬粥时，凝聚在上面的一层粘稠物。
今天，芊儿给小主们讲讲【米汤】！
在熬粥的时候，很大一部分营养会进入汤中，尤其以粥油中营养成分最为丰富，是粥里的精华所在。
清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中提到，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，每日能撇出一碗，淡服最佳”。
《随息居饮食谱》也称“粳米甘平，宜煮食，粥饮为世间第一补人之物，米油可代参汤”。
1、恢复脾胃功能
因为粥是最易消化吸收的食物，不会让脾胃感受到很大的压力，就像车子正常行驶在一条宽阔舒适的柏油路上。
2、补充津液，润燥养肤
因为粥汤易吸收，所以能及时润脾胃，转化为身体所需的津液，咱都知道，树不缺水，枝叶才碧绿繁茂。
3、防止脱水
夏天的时候，出汗多，极易津液不足。
且夏季空调房进出易发烧、呕吐、腹泻而造成身体脱水，这时候喝一碗粥汤，可以防止体内津液的大量缺失。
在家自制米汤，很简单
食材：大米120g、小米20g，清水一锅
做法：
1、将大米用清水淘洗干净，放到锅里，加上适量的水煮。2、大火烧开，再转小火煮20分钟左右。3、不要搅拌，每次取上层的米汤喝。
注意！注意！
① 在煮米汤之前，先将米浸泡2个小时，这样煮出来的米汤更浓郁。② 食材不限制，但寒凉食材，如小米、绿豆不要单独熬。
③ 如果想给宝宝喝米汤，建议在4个月后。
④ 米汤是完全可以替代牛奶哦。（PS：牛奶是阴寒之物，对宝宝并不好）。
夏季中暑、流汗过多、拉肚子脱水、米汤都是可以做急救用，管用又健康。
虽然简单、朴实，但它具有很高的营养价值，是养好身体最基本的必备之品。
懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要，不心存侥幸，才不会走近疾病，欢迎微信搜索“小主千岁”，还有更多简单实用的中医养生知识哦！
联系客服
