7个本该喝水的时间段，5个与睡眠相关！

水曾被称之为万物之源，每个人在进行生命活动过程中也不能脱离水。不仅如此，有许多人认为睡眠与喝水毫无关系，而事实却是息息相关。那么，在原本应该喝水的时间段，你喝水了吗？

1.早晨6点钟

现今，许多人都没有早睡早起的习惯，更别说早晨6点起床喝水了。其实在早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，如果有可能，尽量起床喝杯温水。

2.早上8点钟

享睡小伙想了一下，8点钟大部分不睡懒觉的人们都已经起床，而这时喝水可以帮助你稳定情绪，顺利开始一天的工作。

3.临近中午的11点钟

11点钟，对于8点上班的上班族们此时已经在期待着去吃中午饭了，但是对于9点上班的上班族来说，11点的他们正专注于工作，往往忘记了喝水。而此时喝水对一个上午水份的流失非常有益。

4.下午的13点钟

此时的你刚通过午休，正准备开始下午的工作，而此时身体内经络方面重要的小肠经也开始运作，这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能。

5.下午的15点钟

对于没有进行午睡的上班族来说，此时正是困意来临的时候，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，恢复精神。

6.下午的17点钟

此时是人体最重要的肾经开始运作的时间，这时最好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒。

7.晚上的21点钟

此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本。

不知道大家有没有注意到，在原本应该喝水的时间段，除了中午的11点钟和下午的17点钟喝水与睡眠无太大联系，其余的5个时间段全是与睡眠相关。不仅如此，每个喝水时间段都遵循了最佳睡眠时间点，完全符合早睡早起的良好睡眠规律。由此可见，一个良好的睡眠习惯多么重要。

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