本报讯（记者周爱田）高考结束，考生们迎来悠长假期。憧憬了许久的放松计划准备实施，很多人接下来的日程早已安排满了。尽情放松的同时，有件事还是要提醒一下。
心理专家说，每年高考结束后两周，都是心理问题高发期，尤其是一些平时积累的心理问题会突然呈现，值得注意。建议放松有度，调整有度。
“有的考生在高考结束后，会出现严重的焦虑情绪，有的还会出现沮丧、悔恨等无助情绪，这些情绪如果严重，就值得关注。”东方医院心理科专家魏贤玉提示说，每年高考结束之后，心理科都会迎来不少咨询求助的考生。
高考前，学校、家长、社会各方都在为高考做准备，虽然紧张，但是有序。
反而高考结束后，在等待出成绩、等待录取通知书的这段时间，备感“煎熬”，这些也容易引发心理问题。
比如，有的考生希望在高考结束后，彻底地放松一把，甚至通宵娱乐。魏贤玉说，考生最忌讳的就是过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力不可取。
考生应在考后逐渐放松，适当早睡，增加睡眠，同时进行一些运动，让身体机能逐渐调整到平时状态。
多年的学习，考生们早已养成了一定的生活习惯，短期内突然改变，很容易对身体造成伤害。
对于家长来说，要适度引导，让孩子出门游玩散心、爬山、游泳都是不错的选择。
面对考后焦虑，家长可以多鼓励孩子参与正规的团体活动，或者组织家庭温馨之旅，或者让孩子在家里学一些技能，比如做饭、打扫卫生等，既能填充孩子的空余时间，又可以释放压抑。
魏贤玉说，高考结束后，很多家长安排孩子去打短期工，效果非常好。既让孩子不会因过度放松出现情绪上的过度落差，还可以让孩子认识到工作的艰辛，为以后的大学生活奠定良好的心理准备。
来源： 彭城晚报
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