男人过了40需牢记：身体不能透支，5个硬熬或是健康大敌

男人过了40岁，身体机能慢慢减退，老化越来越明显。但有的人还跟年轻时一样拼命工作，硬熬是中年男性的健康大忌，严重危害身体。

男人过了40需谨记，身体不可透支，硬熬是身体大敌！

1、身体疲惫时，不能硬熬

当你疲惫了，证明身体急需恢复精力、体力，也是身体独有的自控信号。若此时硬熬，会使全身无力、头晕目眩、肌肉酸疼、精神萎靡、心悸、思维迟缓、呼吸急促等。

睡眠经常不足，可导致脑细胞的代谢超负荷工作，脑部受伤害，会早衰。

夜晚头晕想睡的时候，不可硬熬，不能喝咖啡、抽烟、浓茶来提神，否则会神经衰弱、引发心血管疾病。

2、不延迟吃饭时间

口渴表明身体细胞已是脱水状况。有的中年男人因事业繁忙，连水都忘了喝，还常不吃早点。若长期这样，会导致营养缺乏症，引发尿结石、脑血栓。

饿了就要及时吃饭，不能延迟吃饭时间，不然胃肠就会痉挛收缩，会腹泻腹痛，引发低血糖。吃饭不规律，会造成胃溃疡、消化道疾病的产生。

3、得病还硬撑

中年男性的脑部、肝肾、内脏功能都会逐渐衰退。很多中年男性常觉得头昏无力、疲乏胸闷、关节疼、胃疼、心悸、气短、失眠、食欲不振等。

这都是各种病患的初期警报。若硬熬或随便吃些药，带病上班，会耽误病情，造成重病。若感到不舒服应及时就医，身体就可较快恢复。

4、上厕所不能硬憋

硬憋大便，水分就被肠道吸收，使大便干结，难排出去。大便的毒素在身体累积太长时候，就被大肠吸收，会精神差、头昏无力、食欲差等。

长期如此易形成习惯性的便秘、肛裂、脱肛、痔疮。

憋尿会使下腹坠胀，还会导致尿路感染、肾盂炎。若感染长期反复，会出现尿毒症，尿液返流到前列腺，引发前列腺炎。

会造成尿不尽、尿频、腰部疼、性能力下降。

5、娱乐勿过度

适度健康的娱乐方式，能改善人的神经系统，对健康有益。若过度娱乐，会消耗大量维生素A，视力减退、神经疲乏。

比如熬夜打牌，会消耗大量脑力，劳神伤身，对健康不利。

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