男人过了40岁,身体机能慢慢减退,老化越来越明显。但有的人还跟年轻时一样拼命工作,硬熬是中年男性的健康大忌,严重危害身体。
男人过了40需谨记,身体不可透支,硬熬是身体大敌!
当你疲惫了,证明身体急需恢复精力、体力,也是身体独有的自控信号。若此时硬熬,会使全身无力、头晕目眩、肌肉酸疼、精神萎靡、心悸、思维迟缓、呼吸急促等。
睡眠经常不足,可导致脑细胞的代谢超负荷工作,脑部受伤害,会早衰。
夜晚头晕想睡的时候,不可硬熬,不能喝咖啡、抽烟、浓茶来提神,否则会神经衰弱、引发心血管疾病。
口渴表明身体细胞已是脱水状况。有的中年男人因事业繁忙,连水都忘了喝,还常不吃早点。若长期这样,会导致营养缺乏症,引发尿结石、脑血栓。
饿了就要及时吃饭,不能延迟吃饭时间,不然胃肠就会痉挛收缩,会腹泻腹痛,引发低血糖。吃饭不规律,会造成胃溃疡、消化道疾病的产生。
3、得病还硬撑
中年男性的脑部、肝肾、内脏功能都会逐渐衰退。很多中年男性常觉得头昏无力、疲乏胸闷、关节疼、胃疼、心悸、气短、失眠、食欲不振等。
这都是各种病患的初期警报。若硬熬或随便吃些药,带病上班,会耽误病情,造成重病。若感到不舒服应及时就医,身体就可较快恢复。
4、上厕所不能硬憋
长期如此易形成习惯性的便秘、肛裂、脱肛、痔疮。
憋尿会使下腹坠胀,还会导致尿路感染、肾盂炎。若感染长期反复,会出现尿毒症,尿液返流到前列腺,引发前列腺炎。
会造成尿不尽、尿频、腰部疼、性能力下降。
适度健康的娱乐方式,能改善人的神经系统,对健康有益。若过度娱乐,会消耗大量维生素A,视力减退、神经疲乏。
比如熬夜打牌,会消耗大量脑力,劳神伤身,对健康不利。
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