压力不仅仅是一种情绪，它是一种与生俱来而又终生相伴的物理反应，如果过于频繁或长期处于压力状态，你原始的战逃压力反应机制，不仅会改变你的大脑，还会损害你全身的其他器官和细胞。
你的肾上腺释放出肾上腺素、皮质醇、应激激素，还有去甲肾上腺素，这些激素可以在血液里畅通无阻，因此它们可以轻易地到达你的血管和心脏。
肾上腺素能使你得心率加速，血压升高，长此以往会导致高血压。
皮质醇也能导致血管内壁功能紊乱，现在科学家发现这是动脉粥样硬化的早期症状，原因是胆固醇斑块堆积在你的动脉里，这些所有变化还会增加你心脏病发或者中风的几率。
当你大脑感受到压力，它就会激活你的自主神经系统，大脑指挥官会通过神经网，把压力传达给肠神经系统，大脑和肠道的联系不仅会让你忐忑不安，还会打乱肠道消化食物的自然规律性的收缩，引起肠易激综合症，使你的肠道对酸更敏感，让你更容易感到胃灼热。
通过肠神经系统，压力还可以改变你的肠道细菌的构成和功能，从而可能不利于你的消化和整体健康。
说到消化，那么长期的压力会影响到你的腰围吗？
皮质醇会增加你的胃口，它告诉你的身体，通过高热量食物和碳水化合物来补充能量。
高浓度的皮质醇还会让你把多余的能量储存起来，把它们变成内脏脂肪或者腹部赘肉，这种脂肪会频繁释放激素和一种叫做细胞活素的免疫系统化学物，这种物质会增加患慢病的风险，比如心脏病和胰岛素抵抗。
同时，应激激素以多种方式影响到免疫细胞，使肌体更易受感染，并且减慢愈合速率。
压力甚至和端粒的缩短有关，端粒是染色体的带状尖端，它可以测量细胞寿命，端粒会覆盖染色体，使DNA在每次细胞分裂中得以复制，并且不会破坏细胞的基因序列，而端粒会随着细胞分裂而缩短，当它太短时，细胞就不能继续分裂而死亡。
长期压力还会带来其他的不适，如粉刺、脱发、性无能、头痛、肌肉紧张、注意力涣散、疲劳、易怒等。
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