生气者,常指因为不合心意而不愉快。
“生气”一词出自宋范仲淹的《与中舍书》:“缘三哥此病,因被二壻烦恼,遂成咽塞……今既病深,又忧家及顾儿女,转更生气,何由得安。'
经常生气是百病之源。从中医角度来看,生气至少有以下10大害处:
1、伤脑:气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,严重的还会导致脑溢血。大脑兴奋与抑制的节律被破坏后,会加快脑细胞衰老。
2、伤神:生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。
3、伤肤:经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
4、伤内分泌:生闷气可致甲状腺功能亢进。
5、伤心:气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。心脏收缩力增强,大量血液冲向大脑和面部,使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了供应足够的氧气,只能加倍工作,从而引起心律不齐。
6、伤肺:生气时的常呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽等,危害肺的健康。
7、伤肝:人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
8、伤肾:经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
9、伤胃:气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。愤怒的情绪会使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时会导致胃溃疡。
10、伤乳房:也称之为乳癖,中医认为多因情志内伤,肝郁痰凝,痰瘀互结乳房所致,也因冲任失调,气滞痰凝所致。
生气时,很少有人能做到心平气和,。当你生气时,不妨先做以下三件事:
1.马上喝一杯水。研究发现,水不但能平复你的情绪,还能帮助机体排出游离脂肪酸。
2.赶快坐下。站立时,激素分泌相对较快,如果想发火,赶紧坐下,就能大大减少冲动。
3.深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经,对抗交感神经的兴奋,还能缓解胃部不适。
易生气还可通过穴位调理。太冲穴是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思,也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质,它是肝经的通道,元气居住的地方,自然有着更强大的疏肝理气作用。
太冲穴位于足背侧,第一、二趾骨的骨缝之间,向后约3横指宽处有一个凹陷中。用指端压迫此处,会感到脉动。应用时在双侧穴位上用拇指指端用力按揉,使局部产生较强的酸胀感为宜,一般每次按揉3~5分钟即可。
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