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心理不舒服，会导致身体的不舒服。而长期身体不舒服的人，就会开始生病，甚至导致各种严重的疾病。环顾我们周围，无论是新闻报道还是亲人朋友、同事、熟人，不难发现各种因情绪而导致疾病的实例。
如果每个人都能学会好好管理自己的情绪，也许我们去医院的次数就会少很多，更重要的是生活的质量也会高很多。可以说，管理情绪就是管理健康，管理生命，管理幸福。
——海蓝博士 《不完美，才美II》
亲爱的你 好好爱自己 晚安
@吕广莉 海蓝幸福家静修生
自2016年12月22日正式进入海蓝幸福家马上就一周了，这一周以来，虽然还没有上正式的课程，我已经感受到海蓝幸福家的魅力了。
进组之后，虽然对各位小伙伴还不太熟悉，但可以感受到大家相互之间的爱、信任和温暖。我关注大家的每一条发言，并从中感受到力量，内心不断被大家的智慧所充满，给了我好多启发。
一次网络督导中教练讲到品鉴和感恩两块内容，对我触动很大，让我能看到当下的美好。以前吃东西，从来都没有认真感受过送进口中的食物，更不愿意花时间认真去做一顿饭，上完课的第二天，我用心的给自己做了一餐，很美好。“品鉴”让我学会认真对待这一秒钟，用心体验生活。感恩身边的小事物，让我意识到我原来拥有这么多，这些东西以前从来没注意过，一睁开眼睛，我就可以感谢很多很多东西，对现在生活的感恩，对身边亲人的感恩，使我感觉现在的生活很美好，会减少很多“求而不得”的痛苦。心态更积极，幸福感提升。
从情绪上来说，我进步很多，这一周来对儿子的态度一直是温和的，不管他情绪怎样。我也很惊奇的发现，当我情绪稳定不急躁不发火时，安抚好儿子比以前更省力，虽然自己还没掌握更多引导孩子的方式方法，但每次冲突都能有个比较开心的结局，甚至有一次是儿子自己调整好了情绪，写纸条“想和好了”跟我和好。以前知道“孩子需要一位情绪一直稳定平和的妈妈”，但做不到，进组一周的时间我就能比以前做的好，虽然还是心里会有情绪，但至少自己没有发泄出来。
在看待问题上，心态也发生了变化，愿意用积极的心态去看问题，相信无论事情好坏，都有对我们有益的地方，可以从中学到功课，增长智慧。糟糕的事情发生时对自己说，这件事情真不幸，但感恩我还活着！
深刻体会到一点：幸福不是向外寻，而是向内寻。
每天为生活，注入一点“”
每日一件爱自己，爱爱人的事情。
爱上自己，才能过上自己想要的生活。把家，打造成爱人和孩子，一出门就想回来的地方。爱自己，是一场终生的恋情。
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