肾病被称为“沉默杀手”, 就算它受伤了,你可能也毫无感觉。
实际上,我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
肾脏相当娇嫩,极容易受伤,哪种行为最伤肾?
1、常常吃海鲜、喝啤酒
长时间进食大量的高蛋白食物,会制造过多的尿素氮和尿酸等代谢废物,加重肾脏排泄的负荷。
而过度饮酒则容易引起高尿酸血症,这些不良习惯还可引发高血脂等代谢性疾病,从而引起肾脏疾病。
2、滥用镇痛药
尤其是年纪大的男人,如果牙疼、头疼、关节疼,也不去看医生,自己随便吃点止疼药挺挺就过去了。
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
3、过度劳累
首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想的过多也属此例。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。
4、经常憋尿
很多司机、白领都有憋尿的习惯,这对肾脏健康非常不利。
常常憋尿,尿液在膀胱里待的时间太长会大量繁殖细菌,细菌若经由输尿管逆行到肾脏,容易引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反反复复发作,会导致慢性感染,久治不愈。
5、熬夜、吃得咸、不喝水
熬夜已经成为现在人生活常态,看似是因为“加班”才导致熬夜,可是细细思索一下,发现其实是你已经习惯了熬夜,熬夜对于你来说已经是一件很正常的事了。甚至很多人都觉得晚上12点睡觉都太早,凌晨一两点才是正常的。
然而,经常晚睡、熬夜,除了大家熟知的伤肝,熬夜也会伤肾。足够的睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精。
而饮食重口味,吃得过咸,会使高血压的发病率升高,肾脏血液无法维持正常的流量,从而引起肾病。
假如长时间不喝水,尿量会减少,而尿液中的毒素和废物就会随随之增加,进而导致肾积水、肾结石等肾脏疾病。
建议:
日常不妨用2-5g蒲公英泡水代茶饮。
首先,用蒲公英泡水代茶饮,味道清新,可以帮助不喜欢白开水的人增加喝水量,从而增加尿液帮助身体毒素的排出。
其次,蒲公英又被成为“尿床草”,利尿效果显著,并且蒲公英有广谱杀菌的效果,有天然抗生素之称,在增加排尿量的同时,对尿路起到冲刷作用,减少和改善尿路感染、尿道炎等情况。也可以用蒲公英、金银花、胎菊三者一起泡水喝,对治疗尿路感染效果显著。
最后,蒲公英入肝经,可以很好的保肝护肝,可帮助肝脏排毒,提高肝细胞回复能力,预防酒精性肝损伤。蒲公英在中国、日本、俄罗斯和欧洲的药学史中都有特别记载,被视为解毒剂的时间已超过100年。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上。特别是蒲公英根,它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
蒲公英根中含有的营养价值高,其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖,除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素,这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。
据《本草纲目》记载,它性平味甘微苦,有清热解毒、消肿散结及催乳作用,对治疗乳腺炎十分有效,无论煎汁口服,还是捣泥外敷,皆有效验。
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