很多人可能一生都在期待着幸福的到来，这并不总是那么容易。你可能会认为，“如果我有比现在更多的钱”或“如果我能更瘦”……那么我就会很幸福。
然而，事实是幸福并不是来源于财富或者美貌，也不来自完美的人际关系。幸福真正的源泉，是来自内心。
幸福的人往往有着一套能创造祥和氛围的生活习惯，这才是幸福永久的秘密。如果你也可以在生活中养成这些习惯，就能收获更多的幸福。
1、每天同一时间起床
养成每天固定的时间起床（最好在7点以前），这点看似是一个非常简单的事情，但是对调整健康的生理节律有着非常大的意义。每天同一时间起床可让你更容易苏醒、感觉更有活力。
此外，每天早起也是众多成功人士分享的日常习惯（李嘉诚先生在他记录片中透露他每天都是5：59分准时起床），因为早起会提高工作效率和专注力。
2、坚持锻练
坚持锻练可以让人体多分泌出促进健康的脑部化学物质如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，有助于缓冲压力的影响，并且缓解抑郁。
与其把运动当作减肥的捷径，不如先试着将其视作可以立即提升情绪、减轻压力、增进幸福感的日常行为。
3、善待每个人
当你和善的对待他人时，大脑会产生自我感觉良好的激素以及血清素这样的神经递质，让你获得快乐感和满足感，同时还能让周边人都获得积极正面的感受，帮助你与他人建立良好的关系。
4、感恩所拥有的
要保持拥有一颗感恩的心，对你所拥有的心存感激，这样做可以让人更快乐、更乐观，身体也会更健康。驾驭感恩的积极力量，人就能有更多的积极情绪，也能帮助你更好地应对压力，也能更好地实现目标。
5、真诚
人在每次说谎时，心理压力水平都有可能增加。另外，如果别人发现你是个说谎者，你的个人信誉和业务关系都会受到损害。而诚恳则会增进心理健康，在你和他人之间建立信任。
6、放下怨恨
选择原谅和忘记是达致幸福所必需。因为心中总是有着怨恨、愤怒，这些都是阻挡你走向快乐的负面情绪。释怀可让你摆脱消极，腾出空间容纳积极的情绪。
7、别为鸡毛蒜皮的事烦心
生活的小事过了就过了，不要总是放在心上，如果你生气的事过了就会无关紧要，为什么要烦心呢？幸福的人懂得如何抖落生命中琐碎的烦恼。
8、活在当下
让自己的激情沉浸在现时正在做的事情当中，真正用心专注和享受当下这一刻。避免在头脑中“回放”负面经验或者忧心未来；体味生活中正在发生的事。
9、敢于梦想
与其限制自己，原地踏步，不如大胆梦想，这样你就会将心灵敞向更乐观、积极的方向，你也会拥有实现愿望的力量。做人要敢于梦想，大胆的往前走，你会发现更容易实现自己的目标。
10、与积极的人交朋友
选择乐观的朋友为伴，你会被积极的能量包围。
11、培养人际关系
积极的人际关系是需要培养的，一定要腾出时间与亲友、与你的另一半相聚。良好的人际关系是幸福的一个关键因素。
12、多点倾听
聆听别人的同时也能帮你换个视角看问题，帮你吸收他人的智慧，让你沉静。
13、不论别人的是非
尽可能的不议论别人的是非。围聚一起聊别人的八卦，有时或许让人产生兴致，但议论他人是非就如同在负面情绪中泡澡，这些情绪会沾满一身。
14、避免给自己找借口
为生活中的失败责怪别人很容易，给自己找借口很容易，但这样做意味着你总是给自己退路，不太可能超越自己。幸福快乐的人会为自己的错误、失误承担责任，将失败作为发生转变的契机。
15、不要和别人比
每个人都是独一无二的，所以不要通过和周围人做比较来衡定自己的价值。事事想超过别人是一种不健康的优越感，幸福感是基于你的进步来衡量自己的成功，而不是对比他人的成功与否。
16、冥想
冥想可以帮助你保持思想集中，舒缓神经，促进内心安宁。
17、吃健康的食物
良好的饮食习惯可让身心处于专注而愉快的状态。健康的食品可以促进你的精气神，长期吃加工食品、垃圾食品则会让人思维迟钝、易患慢性病。
18、简单生活
杂乱无章的生活不仅会耗散人的精力，而且总是伴有混乱的情绪。因为杂乱的同时也伴着焦虑、沮丧、不专注、甚至罪恶感……影响着你的情绪健康。因此，应避免居室和办公室空间陷入杂乱，时常做整理，不仅清理了你的物理空间，而且清理了你的心理空间。
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