你知道吗？最简单的瘦身法不是节食，不是减重，而是长高。有4种方法，可以让自己越变越漂亮~~
1、脖颈拉长术-学习脖子运动操
茱莉亚·罗伯茨是好莱坞有名的懒女人，她生完孩子后，一次健身房都没去，可在观众眼里，她不光没发福，反而变瘦了。问起她保持苗条身材的秘诀，她神秘地告诉记者：那是因为她结识了美国著名运动医学专家布特·罗格！布特认为，最适合懒人使用的瘦身招数是，让脖子变长，这样在视觉上，你比平时轻了3-5公斤。下面就是布特发明的“脖子运动操”：
*头颈自然放松，使下巴向肩部方向转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原，左右各做20次。
*头部后仰，用双拳撑住下颌两侧，头尽最大力向下低，停留片刻，重复20次。
*身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，再尽最大力抬高，停留片刻，重复10次。
*面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停留片刻还原，重复10次。
小提醒：这套“脖颈操”最好每天做一次，一般来说，一个月以后你就能发现，自己更加亭亭玉立了。
2、肘关节拉长术-每周三次普拉提
如何让胳膊变长，让姿态更美？答案是：普拉提！运动专家指出，如果你想减重，普拉提不是最好的方法，因为它是一种静态运动，速度缓慢，无法消耗过多卡路里。但是普拉提的最大特点在于，它是一种“收缩-延展性”运动，也就是说：它能有效提高你肌肉纤维弹性，延展关节长度，美国斯坦福大学的运动医学专家发现，每周3次普拉提，坚持三个月以上，你的肘关节韧带会增长4.7%，手臂肌肉延展性增加12%。这也是众多好莱坞明星热衷于普拉提，希望借此改变自己形体和形态的原因。
小提醒：千万不要在练习普拉提的同时，进行大强度无氧训练，这只会让你肌肉肉块硬度增加，关节灵活度下降，好容易取得的肘关节拉长效果，也会随着大强度的器械练习付之东流。
3、膝关节拉长术-每天敲打胆经
拉长西关节长度，可让你双腿看上去双腿看上去修长、苗条。经络敲打可帮你舒缓气血、拉伸膝关节长度，对于成年人来说，早晨要比晚上高0.8-1.2厘米左右，原因在于人体气血在早晨运行最通畅。位于大腿外侧胆经是一条从头延伸到脚的经络，每日敲打胆经5分钟，不光帮你拉长膝关节长度，还可以将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出。
小提醒：每天在大腿外侧用力敲打，重点敲打膝关节外侧凹陷处，大腿外侧中点位置和臀部凹陷处，每次敲打左右大腿各20次。大腿肌肉和脂肪较厚，因此必须用力敲打，以肌肉微微发酸发痛为准。
4、腰部拉长术-学会正确的走姿。
不管如何节食，都无法去除小腹和腰部两侧赘肉？不用担心，只要适当拉长腰部长度，就不会再为瘦身伤脑筋。
小提醒：运动医学专家指出，学会正确的走姿，是拉长要不的关键。走路时，上体应保持笔直状态，下巴前伸，高抬头，感觉头顶有根绳吊着上体，这样的脊椎骨才显得挺拔有力。用这种姿势走路，你会觉得腰和胸轻微受力，胸骨和腰骨有轻微痛感，不要紧张，这说明腰骨周围的韧带正被见见拉长，腰关节也处于拉伸状态，经常这样行走，要不就会变得苗条修长。
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