吃素食如何补身体营养？

​🙏问：请问师父吃素食如何补身体营养？

果空师父开示：吃素就是平时要多吃一些豆制品，多喝一些红糖水、小米粥，花生、核桃，杏仁、大枣啊，这些东西必须得经常补充，像吃饭一样，每顿你不是得有菜吗，但是你每天这些干果，你都得要在十点或下午三点都要补充一下，你不吃绝对是不行的。因为这个身体是四大组成的，它是需要营养去供应的，就像这个草、或者是蔬菜，你不给它施肥浇水它就长不了，人的身体也是一样的，你给它缺了营养了，它就会枯萎。