易筋经“功法操练”阶段的教学

“功法操练”阶段的教学，是健身气功·易筋经功法教学过程的初级阶段。

该阶段的教学任务是按教学进度的需要以相对较短的教学时间，让习练者较快地掌握健身气功·易筋经的各势动作，对各势动作的掌握要求达到准确、规范、熟练，在动作节拍的导引下能独立完成健身气功·易筋经十二势动作。使习练者通过此阶段的学习，达到培养严谨认真、一丝不苟、积极主动的学习态度，以及团结互助精神的目的。

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准备活动

健身气功锻炼的特点讲究清静、自然，在松静柔和中改善人体内环境，增强人体体质。

健身气功·易筋经教学的准备活动与常规体育课的准备活动不同，健身气功·易筋经教学不宜采用快节奏的活动内容，宜采用缓慢、柔软的徒手运动，和调整身心的基本站庄，与其教学内容保持一致性。

在“功法操练”阶段，习练者的心理不够沉稳，准备活动可增加趣味性，以及常规的热身活动，以保证习练者应有的精神状态。

当习练者已经学习了当健身气功·易筋经的部分功法后，也可将所学内容简编成徒手操，既可复习、巩固上次课的内容，又可为下一步的习练做好课前的热身运动，避免软组织损伤的发生，和因软组织的僵滞而影响功法动作的学习。

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启示教育

为了让习练者对健身气功·易筋经有清晰认识，对功法有完整的动作概念，在实际教学时，首先要向习练者简要地介绍具体功法名称等。如易筋经的“易”字，上“曰”下“勿”两字构成，即“易”字由太阳和月亮构成的一对不断运动变化的阴阳太极。故易筋经的“易”字表示的是运动；“筋”是一种俗称名，它是指人体肌腱等软组织；“经”是经典性的意识。

其次要从健身、中医和相关学科知识的角度简要地阐释功法特点等。

此外要在健身气功·易筋经音乐的伴奏下，给习练者作简单、直观的功法动作演示。演示中同时介绍动作名称、作用等，讲解须简明、扼要，以便习练者观摩中能够思考、联想等。重复动作只作一次演练，化繁为简。避免功法演示的时间太长，使得习练者长时间站立静止不动，产生身体和心理疲劳。

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 集体学习

健身气功·易筋经教学的初级阶段，是将整个功法套路分解为十四个势动作，按照动作的顺序再作“操练化”动作分解教学。

教学时，教师首先是面对习练者做单势动作的完整示范，示范要在自我口令节拍的导引下完成，示范必须准确、规范、大方，给习练者一个完整的“操练化”动作印象。必要时须做完整的侧面或背向示范，以便习练者看清身后动作。其次，在单势动作学习前，对每势动作的传统名称与传统哲学相关的阴阳、五行等基础知识需做简要讲解，与历史典故、中医知识、武术常识等有联系的需做简单介绍。

如“韦驮”的典故；“九鬼”表示数术与自然的阴阳含意等。目的是向习练者传授中华民族传统文化的哲学思想、中医理论、传统武术、人文典故等知识，培养学员的民族感。讲解要简单明了，突出重点，不能拖泥带水。在习练者习练时，教师要在口令节拍的同时做“功法操练”动作示范，对习练者动作须严格要求，使习练者在示范与要求的提示下，掌握动作难点，做到各节拍动作准确、规范。对错误动作，必须即刻进行纠正，以免形成不良习惯。

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分组学习

为了培养习练者的独立练习能力，教学便转为习练者分组练习。分组练习中要求习练者积极主动地思考、分析问题，对待错误要求相互指正与交流，在自主学习中熟练单势或套路动作的“功法操练”练习。教师在分组教学中巡回指导，帮助习练者指出、解决问题。