我的健康我做主！👐
～一起涨姿势～
肝脏不好，眼睛有三个信号
1、眼睛干涩，眼疲劳——肝血不足的表现
手机，电脑，在日常生活工作中不可缺少，这就导致用眼强度也是越来越大，因此会常常出现，视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等症状，甚至会出现头痛、恶心、乏力等周身不适。这说明肝血已经过度被消耗，需要引起重视了。
2、眼红有血丝、视力模糊——肝火旺盛的表现
肝火旺盛主要由生活不规律、不良情绪积郁，或者烟酒过度导致。肝经循行于头、耳、胸胁，所以出现头昏头胀，两耳轰鸣、胸胁胀痛，同时中医有“肝开窍于目”的说法，因此肝火旺盛还常常出现眼部症状，如：眼红、眼干、眼部分泌物多等。
3、巩膜发黄——肝炎表现
'巩膜发黄'是诊断肝脏疾病的重要依据，甲型肝炎、急性乙型肝炎几乎都会存在不同程度的'巩膜黄染'。
肝脏不好，脸上有三个信号
痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
教你两招，保护肝脏健康
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多运动少熬夜
多运动：积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、跳舞、打太极拳、做拍打操等等。
少熬夜：现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
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勤拍打多拉筋
勤拍打：拍打可以疏通经络，排出身体毒素。在能承受的范围内，拍打越多，效果越好。
拍打时要注意手掌放松，对着同一个地方长时间拍打。频率大致与心跳相同。拍打顺序是先拍通用部位（双手、双肘、双膝、双脚），再从头到脚拍打。也可以每天做拍打保健操，保养身体。
多拉筋：“肝主筋”，肝出了问题会出现筋缩、筋硬。通过主动拉筋，可以将筋拉松、拉柔，进而疏通肝经和全身经络，排毒升阳。
在拉筋拍打中共有七种拉筋法：卧位拉筋、立位拉筋、蹲式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋、拉筋板拉筋、Y字拉筋等等，都是简单易行的方法，大家如果看上图还不了解的，可以下载拉筋拍打App观看教学视频学习。
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