赵堡太极散手习练秘手八法

赵堡太极在从推手向散手过渡时有一套叫秘手八法的训练方法。

  秘手八法的名称：

松肩 ， 伸臂 ， 甩腕 ，反印掌 ， 劈闪 ，尖锤 ，推山 ，剑步。

 秘手八法练习步骤：

 第一步：弓步

第二步：丁八步

第三步：活步 

 秘手八法口诀

 丁八立足最为奇，松肩圆裆是真谛；气沉丹田成中心，任意旋转合太极。