我已经四十岁了，现在开始练瑜珈还来得及吗？

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瑜珈，近十年来以迅雷不及掩耳的速度风靡中国，好多人认识她，了解她，却一直不敢尝试她~而这些人中，大部分就是过了四十岁，认为自己的身体已经不适合练习瑜珈的人了~

那么，到底40以上的人适不适合练瑜珈呢？

1               

对身体健康有极大的好处。

随着年龄的增长，你的身体也在慢慢变老，超过40岁的人，身体便开始出现这样那样的问题，免疫力也会下降。此时练习瑜珈，会使你的身体处于放松的状态，特别是对下背部的慢性疼痛问题。瑜珈拉伸对于身体疼痛的缓解也有极大的作用，甚至比任何一种药物都管用。很多练习过瑜珈的中老年人，都觉得自己体力有所改善，精神状态也更好了。

2               

活得会更加自在、潇洒

四十岁的年纪，上有老，下有小，家庭的重担压在身上，还要兼顾工作，这样的日子，会让你麻木、烦躁，练习瑜珈，可以让你放空自己，享受在放松的意识里，瑜珈时，你甚至感受不到任何外界的刺激和压力，这样的方式自然会让人活得更加潇洒、自在。

3              

变得更加有慈悲心

瑜珈实际是一个向世间万物致敬的仪式，我们感谢太阳，感谢月亮，感谢父母，感谢所有身边的一切，这样的过程，会让人变得更有慈悲心，更加柔软。尤其对于女性来说，瑜珈练习会让你更加优雅，更加受人爱戴。