Facebook上最火的翘臀训练，堪称翘臀界的广播体操，6个动作各有侧重，全面虐臀，每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做，臀部不论大小，翘起就是王道。
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图文整编／健身男神MAX
动图根据Youtube制作 转载请联系MAX
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