鹿飞雪解说内家浑元力

意拳的桩法，其实最核心的就是浑元桩，也就是形意拳古传的混元桩，但意拳对混元桩进行了改造，把撑拔滚裹和六面争力这些拳法中的东西加了进去。所以意拳抛弃了五行拳，统一在桩里头出功夫。但不管怎么改，本质上还是混元桩。我个人的体会，一开始站混元桩是体质体能快速增长，而后结合五行拳的练习，把球意球劲渐渐练出来，结合到桩里头，逐渐就出来了周身无点不弹簧的内在爆炸力。这个时候站混元桩就站不住了，很自然地要转向，变成单重而且想爆炸试劲，因为劲在身体里头已经藏不住了。而意拳的技击桩其实也就是双重的浑元桩侧向一转而已。这不是个刻意制造出来的东西，而应该是王芗斋先生在自己的拳学实践中自动出来的，而后进行了归纳总结。而这种内在的爆炸力，形意拳叫惊炸，也叫丹田内炸，意拳里叫浑元力。不仅仅只是周身一体，周身一体还在有形有相上，属于球意球劲的范畴，还在后天；这个主要是精神内炸，基本上就是一气出来，也就是内劲发作，通过丹田作用于全身。孙禄堂先生讲“全在当中一点子运用”，这一点子就是一气太极或者说是内劲的起点了。