来自佟爱国老师
「学生提问：」第二十一个问题：请教老师，练习呼吸调匀时，感觉吸气很短，很难拉长。呼气很容易拉长。我一位同修感觉调呼吸很难很难，没几分钟就整个前胸直到腹部都痛了，气也透不过来。他说，主要是他吸气时间，怎么也拉不长。呼气是可以，一拉长就痛了，很难受。这与气虚有关系吗？我们都有气虚的毛病，平时工作要一直说话，耗气很多。佟老师能不能帮帮我们？
「佟老师答：」大家看到我给大家讲课的时候、交流的时候，我的说话也不比你们少，那我说这么多话，为啥不气虚呢？所以说，你说这个说话很多，伤了气，这不一定的。要知道，特别是我们在家人有夫妻生活，或者说淫欲心很重，或者说瞋恨心很重，爱生气，爱发脾气，这样就会损伤我们的精气神，使我们变得气虚，确实这方面是练习呼吸的一大障碍。如果没有夫妻生活，戒定慧培养出来了，练呼吸就比较容易。所以它与气虚确实是有关系。但是，这个气虚它来的原因，主要是我讲的这些。
但是，通过你的叙述，这个吸气总是拉不长，这个原因有可能是你没有吸到腹部。或者说，吸到腹部，在练习的时候不深远，这个你体会体会。如果你的腹部，你看吸气的时候，腹部鼓不起来，你可以把手放在小腹，顺着小腹往起鼓的时候，你把气吸进来。久而久之，你就会吸到小腹了，吸到小腹之后，你才能感觉到，这个吸气能拉长了，你可以试一试。
另外我们要想练好呼吸调匀，我再强调一次，生气、瞋恨心强和这个夫妻生活，确实是很有障碍的。因为你的精气神不足了，你调息也调不了了。你的精气神越足，你越好调。所以这个，我们平时，可以先练习，然后再说。如果有夫妻生活的尽量减少，生气很严重的你板不住生气，尽量少生气。抽出时间来，调一调呼吸，时间长一点儿，也能练出来。
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