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现在的人工作、学习、购物和娱乐越来越离不开电脑，越来越多的人成了电脑族。但是长时间使用电脑，由于姿势不正确、键盘和鼠标位置不对、电脑辐射以及工作、游戏时间太长，缺乏休息，令身体过于疲劳，造成“电脑病”频发，如颈椎病、鼠标手、肩周炎、学生肘、干眼症、失眠、皮肤过敏、头痛、健忘、静脉曲张等等，严重影响人们的工作和生活质量，造成沉重的经济负担和社会负担。 　　根据电脑病发病率逐年升高、患病人群越来越年轻化的趋势，北京东直门医院推拿理疗科的一线专家团队进行了大规模的流行病学调查，根据数千份问卷结果，确定了在20岁~50岁办公室人群中发病率最高的20种电脑疾病。 　　根据他们多年来的中医诊治经验，他们为电脑族提出了非常有针对性的有效防治措施，如推拿、牵引、中药腿疗等，并为读者在日常的工作生活中如何远离电脑病，提出了简单实用的建议。 　　这些措施动作简单易学，操作性强，不必花费太多成本，而且没有任何副作用。 　　《电脑族的自我保健书：hold住你的健康！》告诉我们：电脑一族身体亮红灯，不是电脑的错，而是我们工作生活方式的错；要想拥有健康的身体，除了合理膳食、适量运动、劳逸结合外，并没有其他捷径：电脑病并不可怕，可怕的是有病不求医，小病拖成了大病和重病。