女人的天然不老药，每天睡前吃一点，补充雌激素，淡化雀斑！

爱美是女人的天性，没有一个女人不爱美，没有一个女人不希望自己能够青春永驻、容颜不老。

 1、莲子

莲子是一种天然的食材，它有着丰富的营养，莲子中富含蛋白质和多种维生素、矿物质以及微量元素，女人经常食用，不仅具有很好的泻火的作用，同时，还可以有效的补充女人体内的雌激素，让女人更健康。 

2、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。南瓜富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。 

3、玫瑰花茶

常喝玫瑰花茶的女性不仅可以美容养颜，让皮肤慢慢红润起来，气色得到改善，还能调节人体内分泌，刺激体内雌激素的产生，女性常喝点玫瑰花茶无疑是最好的养生选择，百利无一害。

4、刺梨

刺梨是一种营养丰富的水果，果实里含有大量的维生素C，刺梨还有明显的抗衰老作用，女人经常吃一点，可以帮你恢复卵巢活力，调理内分泌。刺梨还有抗癌作用，女人每天可取用3-5颗刺梨干泡水饮用，对卵巢有很好的保养作用，预防卵巢癌的发生。

5、枸杞

大家只认为枸杞对男人有效，是补肾的佳品。其实，对女人来说是常用的防衰老食物。由于其营养物质丰富，在我们日常生活中常用来煮粥，泡水喝、泡酒等。对于上班族而言，用枸杞子泡水是简单而又实用的方式。女人常吃枸杞子，可以预防雌激素过少，可以延缓衰老，防止绝经提前。

6、黑芝麻

黑芝麻中维生素e的含量，在植物中排第一，维生素E可以帮助女性保养卵巢，分泌大量的雌激素，促进女性的生育能力，有一定的抗老化作用，黑芝麻能补肝肾、润五脏，常吃，可以起到调理五脏，呵护卵巢，让女性保持年轻态。

7、紫菜

紫菜所含的碘元素可以调节女性血液的酸碱度，以及保持雌激素平衡，在很大程度上帮助卵巢延缓衰老。