你是无辣不欢无肉不欢么？

每个工作日的早上在单位吃早餐时，其实我就是去喝稀饭的，同事们毎次看见我光喝粥不吃咸菜都要关心询问一下，他们说没有萝卜咸菜吃不下去，有的甚至要咸菜拌粥吃。其实饮食清淡平和有益于养胃气，尤其适宜慢性病的调养，以及利于修身养性，不挑食没有饮食偏好之人阴阳也相对和合，性情也相对恬淡平和。

嗜肥甘厚腻刺激性食物则易刺激人的味觉刺激脏腑刺激人的欲望，容易成瘾，形成一个恶性循环，久之易造成身体阴阳之偏性情之偏。我们是不是经常吃美味时停不下来？我们是不是经常会嘴馋？是不是会馋某一食物？嘴是不是越来越刁钻？比如无辣不欢、无肉不欢、无酒不欢、无甜不欢、无鲜不欢。

嗜肥甘厚腻刺激性食物是如何不利于身心健康的呢？

“故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。

味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑。

味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡。

味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚。

味过于辛，筋脉沮弛，精神乃央。

是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。”

“味伤形，气伤精。”

“味厚则泄，薄则通。气薄则发泄，厚则发热。是故多食咸，则脉凝泣而变色；多食苦，则皮槁而毛拔；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝而唇揭；多食甘，则骨痛而发落，此五味之所伤也。”

当然，治病除外，治病本来就是利用药食的四气五味来纠人体之偏。

清淡饮食其实习惯就好了，我现在喝浓稠的稀饭就觉沁人心脾，感觉像琼浆玉液，一盘菜叶配饭也能吃得津津有味、满足舒心。有次我问家人：“你知道烧肉怎样做最好吃？”他不解。我自答：“是偶尔做。”他大笑。所以，肥甘厚腻美食大餐，偶尔尝之，才是人间美味！

前段时间为了女儿我跟着抖音学做菜，所以吃多了椒姜蒜，严重上火了一个月。所以还是得清淡饮食，人才会感觉比较舒服，才能睡得好，身心状态才会比较好。有多少疾病是不良饮食习惯造成的？有多少失眠是不当饮食引起的？像我弟，总陷在不当饮食、失眠、影响心情、影响生活的不断循环中，我无数次说，你只要晚餐：少吃早吃禁酒少荤或禁荤禁食不易消化之物，你就能睡好，这个循环就能扭转过来。

古代是吃两顿饭的，徐文兵老师不是在学古人朝暮两食么？正确辟谷更能益寿延年。我们做不到，但饮食清淡晚餐少吃还是容易做得到的。其实想想我单位伙食简单清淡也挺好，至少我们不会暴饮暴食。

让自律成为一种习惯，让优秀成为一种习惯。共勉！