养生，从脚开始！

1、要多穿袜子。
现在寒露已过，大家记得要穿袜子啦，老人、小孩要特别注意！

2、晚上多泡热水
晚上坚持用热水泡泡脚，让身体温暖起来！

3、常常装转脚踝。
有空的时候多转动一下脚踝，使脚上的气xue畅通，舒活筋脉！

4、用脚趾抓地
常常脚趾抓地，活动脚部静脉。

5、用手心搓涌泉
晚上睡不着的人，搓热手心搓脚心，让身体能量从头部传到脚上，脑子想的东西少了，也就睡得着了！