一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。通过排尿这件小事，我们就可以了解自己的健康状况。
正常情况下，我们在喝完水后，30-45分钟后会感觉有尿意。
最好的情况是一天排尿8次，次数更多就是尿频了。成年人的膀胱容量大概是450ml，一般250ml我们就有尿意了。
我们每天的排尿量应该在1500ml左右，但由于人们的饮水量不同，只要每天的尿量多于400ml、少于3000ml都没有问题。如果每天的尿量少于400ml，就有可能是急性肾功能衰竭，请赶紧去医院治疗。尿量大于3000ml则属于多尿。
记得小时候，家长总会关心孩子排尿的颜色，如果尿液颜色较黄，家长就会说多喝点水冲冲就好了。果然喝水后，尿液的颜色越来越浅了。那人体的尿液都有什么颜色？哪种颜色最健康？
啤酒黄。说明身体缺水了，要及时补充水分。
鲜黄色。比啤酒的颜色要黄，说明尿液中含有黄疸，体内维生素B和胡萝卜素超标了。
淡黄色。如果你的尿液是这个颜色，那么恭喜你，你的身体很健康。如果颜色太淡，几乎是透明的，说明水喝多了，适量控制一下就好。
洗肉色。红色预示肾脏病变，泌尿系统疾病，肿瘤、结石等。也有可能是吃的药物搞的鬼。
酱油色。很大程度上是得了肾炎。
乳白色。可能是丝虫病，肾或淋巴管堵塞，尿中有乳糜的原因。
有些药物的使用会让尿液出现奇奇怪怪的颜色。比如，治痛风的保泰松，大量使用易出现血尿；抗疟疾的奎宁，会产生黑褐色的尿液；长时间地使用非甾体类消炎镇痛药，易使肝损伤，会有绿色的尿出现。
如果尿液中有很多泡沫，并且久久不散，说明你的肾脏可能是出问题了；如果尿液有烂苹果的味道，可能是糖尿病征兆；如果尿尿很细，说明尿液排出受到了阻碍，男性可能是前列腺问题，女性可能是妇科炎症。
重口味！重庆一男子迷信奇葩养生术，竟坚持天天喝自己的晨尿！
不可否认世界上很多地方确实有这样的做法，但通过喝自己的尿来养生这个说法实在有些荒唐。
其实，尿是人体血液成分的一部分。人体血液循环流经肾脏的时候，其中的代谢废物以及一部分水、微量元素会被肾小球过滤到肾小管中，成为原尿。再经过一大套尿液的浓缩、稀释过程，来到输尿管、膀胱，最后排出体外。
所以，尿液中95%以上都是水，余下的5%成分十分复杂，其中除了钠离子、钾离子、氯离子等各种电解质以外，还有尿素、肌酐等机体代谢废物。尿液的气味和味道，主要来自于其中的氨和其它一些电解质；而尿液的口感，则来自于尿素。
当然，尿液中这些物质对你的身体并没有好处，这就是为什么你的身体要将它排出的原因。
要想身体好，就好好利用尿液这个健康“晴雨表”。回去就好好观察一下自己的尿液是什么情况。养成定期喝水的好习惯，改掉憋尿的坏习惯，注意定期尿检。
