足球训练：如何提高门前终结能力

'十一人'足球

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在十一人制球场上很多时候在进入射程之后，很少会有机会能够在拿球的一瞬间就可以直接打门。更多的时候是需要持球人在得球后进行一定的辗转腾多才能够找到打门的角度。

今天要给大家介绍的这两个练习就是有针对性的提高这种情况下的拿球和射门能力的。

今天的两个练习都需要使用到四个标志碟，摆放成边长为2-3米的一个正方形。

练习方法一

“又”字型盘带

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• 围绕着四个标志碟进行一个“又”字线路盘带。

• 使用右脚持续使用小碎步带球前进，带球过程中要尽可能让球靠近身体。

• 最后一步拨球摆腿完成射门。
  

“又”字型盘带【左脚练习】

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练习方法二

“Z”字型盘带

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• 围绕着四个标志碟进行一个“Z”字线路盘带。

• 使用右脚持续使用小碎步带球前进，带球过程中要尽可能让球靠近身体。

• 最后一步拨球摆腿完成射门。
  

  
  

“Z”字型盘带【左脚练习】

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视频解析

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