补脾穴位:脾虚导致月经不调,体内垃圾大量堆积。
补脾经的操作方法,从足的内侧三阴交这个穴位开始,沿着小腿胫骨的后方由下向上依次点按,记住是由下向上依次点按,一直点到你的膝关节以下胫骨的后方这个位置,这个穴位叫“阴陵泉”,由下向上依次点按,点按多少次?由下向上大概至少需要5-10遍,然后换另一条腿。这个方法很简单,看电视时或聊天时,就可以这样点按这个穴位。我们点按的时候最好把拇指指尖立起来点按,力量稍微强一点。如果点按的时候发现某个地方有明显的疼痛感或刺痛感,要小心了,小腿中间这一段如果出现了明显的刺痛感的话,或者感觉有咯噔咯噔节节状的东西,就代表了你的盆腔可能有炎症,比如有子宫宫颈炎症、有盆腔炎症,这些炎症就会反映到这里。治疗的方法就是在这个地方做一些刮痧,或者使用一些点揉的方法,在这个疼痛的痛点局部多做刺激,可以局部治疗这种病症。
健脾、养血:三阴交 关元穴
我教给大家另外一个方法叫做“摩关元”的方法。摩关元的操作,第一步,将你的双手掌心相对,掌心的地方叫劳宫,劳宫对应着你的心,心又主血脉,所以这是和血脉密切相关的穴位,把两个手的劳宫相对,然后快速摩擦,直到掌心发热、发烫为止,然后迅速把发热的掌心放到你的肚脐下方四指的位置,温热的掌心就会温热你的肚脐的下面关元的位置,这也叫做先后天相交,或者心肾相交的方法。用温热的掌心刺激这个部位,然后迅速地再去做小范围的摩动,摩动的时候,手指努力翘起,也就是掌心向外,用掌心去摩动你的关元穴,快速摩动,这样会让你的关元穴在2-3分钟出现一个发热的情况,这种热的感觉会由外向内渗透,坚持到3分钟以上。有人会说这么操作手太累了,那你换一只手,左右手无所谓,顺时针、逆时针无所谓,这样操作3分钟以上,这种热的力量会由外向里渗透,里边就会出现一种温热的感觉,发散开来,这种感觉有的人会形容就像冬天里的暖阳一样,照在你的腹部,你的腹部就会有一种温热发烫的感觉。
平时的时候先从三阴交开始,由下向上点按,点到阴陵泉的位置,再由下向上点按,点到阴陵泉的位置,来刺激你的肝脾肾三条经脉,让它们的气血充盈而旺盛,这时候血就会流到我们的任脉里面去。然后再去摩动你的关元,让它们气血交通,任脉当中气血通畅了,任脉通了太冲脉一盛,就会延缓衰老。什么叫“太冲脉”?“太冲脉”就在任脉旁边的肾经这个地方,夹行在肾经这个位置,太冲脉也旺盛了,自然月经就会变得很正常,月经正常了,生殖能力就会旺盛,生殖能力旺盛,衰老就会比较晚的到来,拖住了衰老的步伐。
这个时候光做这个还不够,因为你身体的气血运行旺盛了以后,代谢产物也会越积越多,怎么办呢?接下来去通畅你的阳明经脉,用刚才教给大家的通胃经的方法,补了脾经,摩了关元,第三步就是通胃经,让身体的排毒机制、代谢机制变得比较旺盛和健康。三个方法放到一起来用,可以解决多种问题,是一个根本的养护身体的方法,对于女性来讲特别适用,既可以让你的血量充足,养护你的生殖系统,同时又可以排毒养颜,可谓是“调制于内而美于外”的终极美容法,这个方法送给大家。
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