最近，总有人问我，“你的那种背单词方法有用吗？”其实，被问得多了就有点不耐烦，但还是尽量保持常态的反问道“你看呢？”这时候问的人就会摇了摇头，一脸迷惑得走开了。
那时候，我总想说，不管用什么方法，你不去行动，哪里知道有没有用，这世界上确实有很多高效率的方法，但不去行动，一切都是空谈，并不会产生实质性成果。而采取行动了，即使方法很笨，依旧会取得一些成绩。
有一个系列编程书籍就叫做Learn XXX the hard way，其实只是方法比较基础，但是只要踏踏实实地跟着做，依旧能掌握对应的知识，有时候，还会掌握的更加踏实。
喜欢问方法的人又会问，那么如何行动？
日本行为科学管理第一人，石田淳在他的《从行动开始》中完整地介绍了在日本和美国广受推崇的“行为科学管理方法”，启发我们重新审视自己的认知和行动目标，掌握行动的最基本法则，灵活有效地规划自己的生活，学会不抱怨、不盲从，从而找到适合自己的道路。
作者简介：
石田淳，日本研究行为科学管理第一人。社团法人行为科学管理研究所所长、株式会社WILL PM International 创办人、社长兼执行长、美国行为分析学会（ABAI）会员、日本行为分析学会会员。
他曾前往美国，学习以科学方法分析人类行为的行为分析学和行为心理学。这个方法获得包括美国太空总署和波音公司在内的六百多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。返回日本后，他将这个方法改进为“行为科学管理”。
在路上和同学擦肩而过，你想打招呼，却发现他看都没看你。这时候你心里泛起了小嘀咕“他是不是看不起我啊，还是我哪里惹了他”。其实只是你同学在想和女朋友吵架的事，根本没注意到你。你在工作中出现了一点小问题，于是想“我怎么这么笨，一点小事都办不好！”实际上，你工作以来一直表现优异，这个小错误也仅仅是个小错误而已，但你却因此否定自己。
这些与现实不符的认识在《从行动开始》中被归类为“认知偏差”。导致“认知偏差”的原因就是上面例子中的思考方式--“自动化思考”。自动化思考是人类在无意识中作出的思考。据说每个人每天会出现700次自动思考，在这些思考中有内容比较清晰的，也有意识模糊不清的，但基本都是负面思考，也意味着，给你带来700条负面信息。“自动化思考”使我们产生“认知偏差”，从而产生了认知的误区。
人类是意志与行为不协调的生物，我们总是有太多的想法，企图利用自己的意志来控制自己。很多做不到或者坚持不下来的事，我们都把罪责推给自己意志薄弱，试图改变自己，但结果是徒劳无功。当你想减肥，当你想控制自己不发脾气，或者你想改掉迟到的毛病时，你只是需要减肥成功了，控制自己的脾气和不迟到的结果，而不是我想减肥，我能控制情绪，我想不迟到的想法。
能够产生结果的只有行动，而不是一再的想法，不管有多么顽强的意志，不采取行动就不会有好的结果，就算你意志薄弱，采用正确的行为科学管理方法，也可以逐渐培养自己的行为习惯，在行动中实现自己的目标。
害怕失败也是拒绝行动的一个重要原因，许多人宁肯在行动前找许多方法也不愿意立刻投入实在的行动中。
就像我以前一样，想要学习ios编程，先需要上网买一堆参考书，想到买书，又需要买mac电脑，就这样一直权衡，时间也慢慢流逝，结果有朋友介绍了ios开发的岗位，待遇比现在好几倍，又在悔恨中懊恼当初自己怎么一点小钱也不舍得花的。我们总是在选择面前犹豫。如果我选择了，就意味着我投入时间、精力、甚至金钱的。如果我根本不能确定这个选择究竟能给我带来怎样的结果前，我就投入这么多，那我不就是个傻瓜吗？
在行为经济学中，我们把已经投入且无法回收的成本称为“沉没成本”。“沉没成本”经常会对我们的心理造成影响，妨碍我们做出最后的判断。人类的一切行为总是以“尽可能避免失败”为前提的。然而现实中，人总是会失败，看看身边的示例，你就明白你不是孤独的。如果因为害怕失败而不敢行动，那么结局在一开始就注定了，那就是失败。如果能把失败看做一种经验才是合理的做法，“失败是成功之母”这句话已经无需多言。
当然，不行动的原因不仅仅是这么两种，人长期以来的习惯，性格上的缺陷，过分关注过去和未来也是制约我们勇敢迈出行动第一步的原因，在《从行动开始》中，石田淳更加科学的分析了拒绝行动的原因。
即使我们得到了拒绝行动的原因，如何迈出行动的第一步显得更加重要。
我们总是渴望成功，“我想当CEO，我想成为作家，我想考雅思”，结果就在那里时，我们却找不到上山的路。事实上，要想达到预期目标，我们只需要倒推每个实施步骤，最终就可以自然形成计划。而所有最终真正得到履行的计划，都是因为目标时切实可行的。失败只有一种，那就是半途而废，但是坚持到底不一定意味着成功，你说你想造个永动机，无论你如何努力，结果终将是失败，因为目标不现实。
目标也不要定的太高，你看完这本书一下子就把目标定为考年级第一，一时的雄心勃勃没有问题，但是一次考试后，你发现你的成绩进步了30几名，但离第一名还有好远，你便灰心了。其实换个角度看，你已经进步巨大了，只不过一开始你把目标定得太高，结果连进步也让你开心不起来，还有可能丧失了这个目标。
当你不清楚怎么判断自己有没有进步时，倒不如用“MORS”法则来驱动自己：
M = Measures(可测评)
O = Observable(可观察)
R = Reliable(可信任)
S = Specific(可明确化)
只有行为符合“MORS”法则时，人们才知道如何向目标行动。
拆分目标，及时给予正反馈
很多时候，我们半途而废的原因都是因为坚持不下来，目标太遥远，其实只要正确的拆分目标，就能够走得远一点。
比如我想要参加雅思考试，我还要背12000的词汇，乍一看这个目标，好恐怖啊。但是仔细分析一下，你已有6000的词汇量，剩下的还有6000，你准备一年考完，剩下的6000你每天只需要背16个，你想半年准备，一天只不过是32个。而据我所知，许多单词狂人学到兴奋时，每天都背300个的，这样一想，雅思背单词算什么。
你每天用小本子记一下每天做完的事，时间空余还可以列下明天的待办事项，一天结束时再勾勾画画，这样看着每天都被涂满的本子，终于觉得日子不再是白混过去的。接下来你坚持了一个月，可以给自己奖励一支唇膏或者一顿大餐，坚持三个月给自己买一个包包。当你对自己好起来，认同自己时，你的自信心也增强很多，在意识中也不会否定自己。这样的正反馈也是激励我们走向目标的动力。
在信息时代，除了小本子，也有很多软件可以帮助我们管理自己的计划，之前一直在用的印象笔记，可以随时记录自己需要记下的东西，也支持设备间的同步。日程管理，像手机自带的日历软件都具备一些基于时间的记录提醒记录功能。清单类的软件更是数不胜数，各种时间管理软件，番茄工作法，四象限工作法更是可以帮助我们更合理的安排时间。当然这一切都需要你首先行动起来，在行动的过程中借助这些工具更好地前行。
有个理论叫“破窗理论”，当一栋楼有一个窗户破了，就会传达出这片街区缺乏管理的讯号，于是乱丢垃圾的人多了，在墙上乱写乱画的人也多了，最后整个区域的犯罪记录也增加了。所以有时候不需要一开始从大处着手，相对于“破窗理论”，如果你觉得自己房间太乱，而你内心也想仅仅有条，可是实在是乱的不知如何下手，那么行动起来吧，买一床崭新的床单换掉你现在的，然后为了这床崭新的床单，你又换了枕头套，为了干净的床，你收拾掉了床上堆放的衣服，最后你把整个房间都收拾的仅仅有条，只为配得上你干净的床单。
与其思考3小时，不如行动5分钟。有什么想法，别犹豫，当你放下这本书时，立刻行动起来吧~
看到这，点个喜欢再走吧~
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