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所谓的管理，个人简单化理解为“度”的拿捏和资源的优化配置。情绪有正面和负面、积极和消极，所以情绪管理也包含这几方面。之所以古人说“不以物喜，不以己悲”，就是这个道理，一切讲究“适度”，过犹不及，矫枉过正。?
可是，每个人都懂得“适度”这个词，但是这个“度”的标准是什么？又在哪儿？人的精力有限，能量有限，该考虑的是如何做到把能量和精力专注在更有生产力、更有意义的事情上，做到优化配置使用，而不是白白浪费投入，与收获不成正比。?
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哪些情绪属于正面积极的？?
一般来说，不外乎由“生产了”、“升学了”、“升职了”、“升官了”等等这些人生大事而生（可能也有“中奖了”，但机率太低，此处不表），主要表现为爱、乐观、希望、自信、信任、感恩、勇气、包容、宽恕等等。?
哪些情绪属于负面消极情绪？?
“失恋了”、“失业了”、“孩子不听话了”、“考试成绩差了”、“被小人同事整了”等等都会引起我们的负面消极情绪，会使我们忧愁、悲伤、愤怒、焦虑、憎恨、玻璃心、自卑多疑、矫情等等。?
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哪些情绪是需要管理的？怎样管理呢？?
在此，作者想着重讲玻璃心和矫情。?
朋友圈里会有那么一类人，有时一天到晚控诉自己的烦躁、乏累、挫败，但是笔者认为，真正累的人，会是连发朋友圈的心力都没有了好么？当你询问或安慰时ta又会隐忍负重的说句“我没事，我可以的！”。没事？没事你难过个鬼啊？彰显坚强？刷存在感？有时问出原因可能就是被同事误解了、“群里跟谁说话谁谁没回了”这些原因；或者说不准哪天又像变了个人似的阳光也灿烂了，小鸟叽喳也好比美妙歌声了，一切美好如初又是秧歌又是戏了。对于这样的圈，我向来选择屏蔽不看。?
那么原因何在？?
一，见识少，会把一些事情看的过重。解决办法是看淡，不是说嘛，“世间除了生死，都是小事”。如果生活中都是鸡毛蒜皮，那飞起个蒜皮对他来说可能好比蝴蝶扇动翅膀了。有个朋友曾经对我讲，“苦闷和不顺谁都有，只不过是选择说与不说，有没有必要说”，我深以为然。?
二，心量小，解决办法是包容。《地藏十轮经》中有句“安忍不动如大地，静虑深密如秘藏”，此处的“地”，讲的是我们的心像大地一样。大地的特点是什么？?
1，能载。什么都能承载。?
2，能藏，什么都能蕴藏。?
3，能生，什么都能生发。?
万物由地而生，“能载、能藏、能生”乃地之德。佛教讲心地为大，就是以地来明心。能容，而更沉稳。体量小，才会随波逐流，情绪跌宕起伏。?
三，内心不够强大，没有安全感和存在感，需要确认关注，事实上也是自卑的体现。解决办法是自信和信任他人。如果做不到，可以参照“九头母牛”的故事。内心强大的人一般做事只会在乎自己的意愿是否达成，因为相信自己，安全感是自己给的；内心强大的人着重关注的是“我爽了没”，“事情怎样关你屁事”，而不是“你怎么看”，因为ta信任朋友，相信朋友是爱ta的，不论朋友看不看，赞不赞，感情不会变。?
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“一个人的不成功，90%源自于自己的情绪”，“沟通＝70%情绪＋30%内容”，不论是家庭、企业、还是个人生活，都离不开沟通，但能做到不带有任何情绪而就事论事沟通者，少之又少，从而导致简单事情扩大化、复杂化。比如王宝强事件，本身就一个离婚声明，我们的网安大队又无权限制部分网友的情绪宣泄，使离婚事件白热化至沸腾，所有评论中有多少是作为局外人的中肯又理性的分析呢？70%都是谩骂吧，也使我们八月的热词出了“奥运”，还有“出轨”。?
心是情绪的主导，“心中是什么，看世界就是什么，”我无比赞同这句话。如果你觉得这个世界尽是负面信息，到处是冷漠、势力、嫉妒、排挤等等，其实是你自己的心里填满了这些情绪，而把温暖、关怀、安慰、帮助都看作理所应当的，看不到自己所拥有的。殊不知，在你抱怨没有漂亮鞋子穿的时候，还有人没有脚呢。
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