1⃣腹胀：宜吃山楂、陈皮、普洱、黑茶；顺时针揉腹
2⃣食欲不振：宜吃乌梅饮、酸梅汤、陈皮山药小米粥；艾灸中脘穴
3⃣消化不良：宜烤馒头片、焦三仙、炒面茶、煮白萝卜；捏脊
4⃣恶心呕吐：宜吃生姜、陈皮、柠檬、蜂蜜；按揉合谷穴
5⃣痛经：宜吃生姜红糖水、黄精、姜枣茶、大枣；宜生姜热水泡脚、盐袋热敷小腹
6⃣肚子疼：成因复杂，视具体情况辨证施治
肚肚不舒服饮食四忌
1、忌食生冷寒凉，加重肠胃消化负担，如冷饮，海鲜，牛奶，寒凉瓜果等
2、忌食肥甘厚腻，加重消化不良，如油炸类、肥肉等
3、忌食辛辣刺激性食物，刺激胃黏膜导致胃酸分泌减少或者胃黏膜受损，加重消化不良，如辣椒、生葱生蒜、芥末、烟酒等
4、忌食豆类等高蛋白食物，不易消化，且易产生腹胀，如蚕豆、大豆、糯米、红薯等，可食用豆腐代替
总之呢，脾胃不好的，宜健脾养胃，清淡饮食，远离四忌
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