超实用，应季蔬菜时间表！为了保证宝宝的健康成长，母亲们必须注重为

为了保证宝宝的健康成长，母亲们必须注重为宝宝提供营养均衡的饮食，其中包括合适的蔬菜。但是，让宝宝爱上蔬菜并不容易，而且在不同季节选择适合的蔬菜也是一件困难的事情。
我通过查阅各种书籍，为刚开始做辅食的新手妈妈，总结了春、夏、秋、冬各季节的应季蔬菜，以及它们的营养价值。
春季应季蔬菜：菠菜、芹菜、青椒、春笋、花椰菜、生菜、莴笋、韭菜、豌豆、甜豆、葱、马兰头、香椿、荠菜、青椒、芥菜、茼蒿、蒜苔、蒜苗、香菜。这些蔬菜都富含维生素C、维生素K、钙、铁等重要营养物质，有助于促进宝宝的生长发育。
夏季应季蔬菜：青椒、黄瓜、青椒、茄子、土豆、茭白、空心菜西葫芦、芦笋、苋菜、四季豆、西红柿、油菜、苦瓜、扁豆、丝瓜、南瓜、茼蒿、香菜、油麦菜菜椒、豇豆、冬瓜、紫甘蓝、地瓜叶。夏季的蔬菜通常含有丰富的维生素C、钾、磷等关键营养物质，有助于维护宝宝的免疫力，同时也有助于保持宝宝皮肤健康。
秋季应季蔬菜：小白菜、辣椒、白菜、莲藕、冬瓜、玉米、山药、地瓜、扁豆、胡萝卜、秋葵、花生、萝卜、油菜、四季豆、芋头、青萝卜、油菜、板栗、南瓜。这些蔬菜富含钙、铁、维生素A等营养物质，有助于促进宝宝的视力、牙齿、骨骼等方面的发展。
冬季应季蔬菜：冬瓜、山药、胡萝卜、洋葱、花椰菜、葵年菜、油冬菜、莲藕、西兰花、芥菜、山药、雪里蕻、萝卜、冬竹笋、土豆。冬季的蔬菜通常含有丰富的维生素C、维生素K、铁等关键营养物质，有助于维护宝宝的免疫力和健康。
这下知道什么时候该吃什么蔬菜了吧！