揉腹

经常揉腹的6个养生功效  11-08-11  词叟

经常揉腹的6个养生功效。三、手术后肠粘连患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。四、腹部按揉利于减肥因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。揉腹的方法一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。心口至肚脐；

揉腹聚气健身体  11-09-20  天尊居士

揉腹聚气健身体。如少林派（易筋经）有练气入膜的揉腹方法，要求揉腹的时候取仰卧，手腹相粘，神随手转，意注腹中，而且每次练习的时间不能太短。三.揉腹聚气。命门九法的最后一个功法叫做揉腹聚气，它是从少林派练气入膜的揉腹方法转变而来的，目的是要往命门窍聚气。揉腹聚气既可以躺着练习，也可以坐着练习。在练习揉腹聚气的时候要注意几点：1.揉转的时候要以肩带动手臂、手掌一块揉动。

常年揉腹百病不犯(我的健身之道)  11-05-29  幸运草wrh

常年揉腹百病不犯(我的健身之道)常年揉腹百病不犯(我的健身之道)"最初揉腹只有一个目的：把腹部的脂肪揉下去。它的中心点是肚脐，从肚脐周围划出的一个圈，道家称之为丹田，被喻为人体生命的发动机。日本的汉医家说："腹者，生之本，故为百病之根。我在开始揉腹的时候，是双手叠压在肚脐部位，先按顺时针方向转圈揉，后按逆时针方向转圈揉。到这个时候我才相信，所谓揉腹"常年不断，百病不犯"确有一定道理。

揉腹治便秘，记住一定要顺时针!  11-07-04  荷花小女子

揉腹治便秘，记住一定要顺时针!按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30-50遍。

中医养生：饭后摩腹，按揉中脘，收获神奇瘦身效果 - 亲亲向日葵的日志 - 网易博客  11-06-13  火旺旺

中医养生：饭后摩腹，按揉中脘，收获神奇瘦身效果 - 亲亲向日葵的日志 - 网易博客中医养生：饭后摩腹，按揉中脘，收获神奇瘦身效果。书上说，只要每天饭后摩腹（按摩肚子，先沿顺时针旋转按摩，再逆时针，最后由上向下推，捎带力度，这样可以增强胃肠的蠕动，提高胃肠功能，改善便秘，同时减肥）然后按摩中脘和天枢两穴，每个穴位按摩三分钟，就可以啦！这两个穴位可以治疗很多慢性胃肠病，并不是真正可以减肥的。

关于“揉腹”的探讨与交流  13-10-05  地球知识

因为我在一些资料上看到揉腹能培益中气，是少林派 ( 易筋经 ) 练气入膜之要法，是“神勇余力”十二月功法的第一步，是武功内壮法之一。据说，内壮功中摩腹功为主体功法，练一周左右可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象；我揉腹时一般是先顺时针，然后再逆时针，即：先用左手按住腹部、压住肚脐，右手按在左手上，以肚脐为中心（有些资料提倡：男人左手在下，右手在上；然后换手，右手压住肚脐，左手按在右手上，再逆时针方向揉腹。

按腿捏脊揉腹治脂肪肝  14-01-02  日臻福至

按腿捏脊揉腹治脂肪肝 目前，很多人患有脂肪肝，其中大多数是没有任何自觉症状的单纯性脂肪肝，这时是不需要服药的，最好的办法就是采用自然疗法，配合调整饮食结构、适当增加运动量来治疗。推拿是中医外治疗法之一，在我国已有两干多年的历史，其通过手法的运用起到调和阴阳、补虚泻实、理气活血、清肝利胆的作用，治疗脂肪肝效果好，简单易行，是无副作用的绿色疗法。此手法可疏肝理气、健脾和中、化痰除湿，治疗脂肪肝。

常揉肚腹,消积化食  09-07-12  红景天

揉腹功又名却病延年法，是我国民间常用的一种养生保健方法，这种锻炼方法主要是通过揉按腹部的一些穴位，牵动腹内脏器，加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使其蠕动加强，同时促进胃液、胆液、液和小肠液的分泌，增强胃肠对食物的消化和吸收，提高肝脏对糖、蛋白质、脂肪的代谢及解毒保护作用。揉腹功的方法，有揉中脘、揉肚脐、揉气海、推任脉、揉满腹等数种。

揉腹功法解腹疾  14-01-11  舞动的朱雀

揉腹功法解腹疾。做完预备功后，人平躺在床上或草地上，将双手( 男左女右 )放在气海穴位，男生按顺时针方向转动，转动时如发条一样，愈转愈大，转到第九圈时，手正好停在膻中穴位，然后再反九转，由大至小，回到原来的气海穴，如 此正九反九共计七十二转，回到中丹田时作三按三呼吸之后，双手不要离开中丹田，休息五至十分钟即告完成。

老人常揉腹好处多，坚持搓绳可治高血压手麻*-  14-09-09  luyangxs

老人常揉腹好处多，坚持搓绳可治高血压手麻老人常揉腹好处多.现代医学认为，坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环，增强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，从而有助于防治消化不良、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外，坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪，有助于防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病。坚持搓绳可治手麻。坚持搓绳，可以使手指微血管扩张，加强血液循环，使手部逐渐暖和起来，从而达到防治手麻无力的目的。