山药搭配这十宝，补气养胃抗衰老！

本文导读

山药营养价值非常高，最适合春天滋补了。山药如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能防病治病。和小编一起看看山药最适合搭配什么吃吧。

山药配红枣

健脾养胃

红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。

山药配南瓜

降血糖

两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。

山药配核桃

补中益气

山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

山药配陈皮

缓解春困

春天因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的秋季食用。

山药配枸杞

滋补好睡

开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。

山药配鸭肉

健脾养胃

鸭肉是滋阴养肺、止咳化痰的佳品，而两者一起煲汤不仅口味鲜美，还能健脾养胃、止咳化痰。

山药配排骨

滋肾益精

常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

山药配杏仁

补肺益肾

杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品，可补肺益肾。

山药配芝麻

补钙

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而山药促进钙的吸收，一起搭配来吃，补钙功效会更好。

山药配栗子

美容养颜

栗子具有养胃健脾、补肾强腰、抗衰老、延年益寿等作用，有很好的美容养颜、延年益寿之功效，特别适合于女性和老年人食用。