我们写过很多乳腺增生的文章，这篇，帮助大家认识增生的前因后果，让你“知己知彼”。
乳腺增生也会带着真性或假性的面具来捣乱吗？
1、“假性”乳腺增生
女性进入青春期后，乳腺组织中的腺泡，乳腺导管及纤维组织，在每一个月经周期中，都要经历一场从增生到复原的组织改变过程。
所以通常在月经前，多数女性会感到乳房一侧或两侧胀痛，乳房罩杯也可能会增大，很多女性会在这几天内将内衣升级一个CUP或者在后面戴一个加长扣（这种做法是正确的），而月经期过后，乳房罩杯又恢复到之前的正常状态，且胀痛感消失。
如果在这时通过手法自我检查，是摸不到明显肿块的，或者月经后就会消失的肿块，那这一般就是“假性”乳腺增生了。也就是正常的乳腺生理性改变。
2、为什么会有“假性”乳腺增生
雌孕激素是刺激乳腺发育生长的主要激素。
女性在月经周期内，由于下丘脑-垂体-卵巢的共同调节相互作用，开成排卵动作，排卵前，雌激素的分泌量开始增加，同时开始产生孕激素，随着雌激素和孕激素的分泌水平逐渐提高，会促进乳腺组织的进一步增生发育，这其实说白了是随时为了女性怀孕哺乳做着准备，而排卵后体内形成黄体，又称月经黄体，若排卵后受精成功，女性怀孕，雌激素，孕激素的分泌水平就会持续升高，在雌激素的作用下，孕酮可进一步促进乳腺腺泡与导管的发育和成熟，并为妊娠后泌乳作准备，这也是为什么女性孕期乳房罩杯增大的原因。
反之如果女性此时没有受孕，排卵后7-14天黄体开始萎缩退化，雌激素和孕激素的分泌水平也随之降低，乳腺增生发育的情况也就开始退化到之前的状态，乳房在之前的胀痛感也会随之消失。
3、认识“真性“乳腺增生
目前为止，乳腺增生总结出了很多的发生原因，最主要的原因就是因为体内激素分泌水平紊乱导致的乳腺在月经期间增生发育的腺体组织没有得到很好的恢复。
有些腺体组织特别的敏感，只要体内激素水平发生变化，哪怕变化水平不大，也会因此产生增生发育的情况，而有些腺体组织却不怎么敏感，只在产生上述排卵期激素变化时才会变化，长此以往，如果一直无法保持体内激素水平的正常稳定，敏感的腺体组织一直在生长而得不到很好的恢复，而不敏感腺体组织一直在经历着生长又同时恢复的过程，这些持续增生发育没有得到很好恢复的腺体织组就会在进行乳房自我检查时被触诊出来，这就是真性的乳腺增生。
4、改善乳腺增生的小技巧
No1:如果在哺乳期，一定要尽量坚持哺乳！正确的哺乳姿势不会伤害到乳腺，相反哺乳过程可以抑制雌激素的分泌，所以尽可能的长时间哺乳，有很大机率可以使增生萎缩恢复喔。
No2:穿戴合适的内衣，最好不要带钢圈，保正乳房血液循环的通畅。
No3:避免使用含有雌激素类的化妆品，尽量避免服用含雌激素类的药物。
No4:定期做乳房的自我检查或者定期到医院做正规的乳房检查，关注增生的大小变化。
No5:少食用高脂肪的食物，多摄入膳食纤维。
No6:合理适当的运动，避免久坐或不良坐姿。
No7:为自己安排合理的作息表，避免熬夜晚睡的情况。
No8:尽量保持心情的舒畅，心态的平和。
5、在发生以下情况时请及时寻求医生的帮助：
a.乳头乳晕或者乳房体突然发生不明原因内陷
b.乳头上有血性溢液
c. 乳房自检时发现增生突然变大或变的更硬
d.乳房出现影响正常生活的疼痛
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这是催乳大师的第203篇与大家分享的文章，感恩您的阅读和关注。
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