入伏了，今天石家庄的最高气温飙到的40℃以上，相信全国很多地区也是“热浪滚滚”，尚在坐月子的妈妈们，肯定更难受了，今天写一些三伏天坐月子、哺乳的注意事项，希望能对大家有帮助。
1、坐月子可以开空调
总有“过来人”说，坐月子不要开空调呀，寒气进入身体到老了就落下毛病啦！巴拉巴拉~
还记得去年上海产妇“捂月子”死亡的教训吗？恰到好处的使用空调，不仅不会落下毛病，而且会让产妇更舒服，心情更舒畅。
a、室温保持在28℃左右，出风口不要直接吹产妇和宝宝，空调房间要适当通风，不要密闭；
b、产妇如果身上有汗或者刚洗完澡，要在没有空调的房间待一会儿，身上没有汗以后再进入。毛孔迅速的张开和闭合，很容易造成“闭症”，引起感冒；
c、建议妈妈们在空调房间内穿长衣长裤，并且穿上袜子，以免受凉引起腰痛、关节疼痛等问题。
2、坐月子可以洗澡
产妇在产褥期很容易出汗，如果不能洗澡的话，身上汗淋淋的，真是非常的难受。我们建议产妇洗澡的水温在38℃以上，洗澡的时间不要太长，洗完澡就立即擦干身上的水，穿上薄薄的长衣长裤，就没问题的。
因为传统观念说不能洗澡是因为以前的卫生条件比较差，新妈妈洗澡容易感冒。现在我们的条件已经大大的改善了，注意好一些小问题，洗澡是完全可以的。
3、饮食有度，相对节制
产妇不但需要通过饮食来让自己恢复身体，还肩负着养育小宝宝的重任。家里人可能就会说，多吃点，再多吃点。
我们给新妈妈们的建议是，适量、有度。我们月子期间每日摄取热量应比孕前增加500大卡，只要我们不过饱过饥，不吃辛辣生冷、注意营养均衡和适当的蛋白摄入，不用吃太多的下奶食物也是能足够满足我们日常泌乳所需的热量的。
4、头脑简单过生活
相信在月子里伤心郁闷发脾气的新妈妈不在少数，大热天本来就让人心情烦躁，还有很多让自己不顺心的事情，免不了哭一场。
其实很多情况下，我们还是需要“自救”。头脑简单一些，尤其是在月子的时候，不要给自己太大压力，很多妈妈们也都是出了月子才纯母乳喂养的，所以不要着急、不要焦虑。你的爱在，宝宝知道。
我一直努力 走每一步 虽然很辛苦
在心里却从来不盲目
如今我要有新的旅途
和你一起结伴而行
每寸风景我会更爱护
------《我的礼物》李健
这是催乳大师的第266篇与大家分享的文章，感恩您的阅读和关注分享。
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