近几天，很多宝妈在后台留言说自己的奶少，这种情况好些比以前更多了。。
我们也写过很多奶水少的解决方法，今天我们换个角度，重点聊一下通过舌苔来判断奶少的原因，看看舌象和自己的问题比对，找到了奶少的原因，问题自然就容易解决了。
我们先来看看正常的舌苔是什么样子的：
正常的舌象可概括为“淡红舌，薄舌苔”。
具体表现为：
上舌苔柔软，运动灵活自如，颜色淡红而鲜明；
胖瘦、老嫩、大小适中，无异常形态；
舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地扑于舌面，揩之不去，其下有根与舌质如同一体，干湿适中，不黏不腻。此为气血充足，见于健康之人。
一般产妇奶少，身体或虚，或滞，或郁，或瘀。我们列举常见的几种不同类型的舌象供大家参考，好在追奶的道路上有的放矢。
1、气滞血瘀
主要表现：精神不舒，常常爱叹气，容易腹胀，而且会有乳腺增生、乳房胀痛等病症。
舌象：舌体颜色暗淡，舌体胖大，两边有隐约齿痕，舌苔薄白。
饮食建议：可以多吃一些缓解压力的食物，比如香蕉、卷心菜、玉米、西红柿等；另外，气血得温则行，可多吃一些热性食物，比如南瓜、大葱、栗子等。
其实，我们总跟大家说，一定要缓解压力，即使是奶少，也不要太逼自己，增加吸吮刺激，多休息，放松心情，奶水也会逐渐增多的。
2、气虚血瘀
主要表现：肌肉松软，声音低，易出汗，身体容易疲惫、乏力，怕冷，腹胀，食欲不振。
舌象：
舌质暗淡胖大，舌苔薄，舌前半部分有较明显的一片瘀点。
饮食注意：多食用益气健脾的食物；饮食生冷苦寒、辛辣、刺激及明显耗气作用的食物（比如空心菜、生萝卜）不宜食用。
3、肝郁气滞
主要表现：情绪压抑，难以宣泄，思虑过重，精神不集中，大便粘腻。
舌象：舌质紫黯，有瘀斑，舌苔黏腻，且舌苔上有泡沫状黏液。
饮食建议：绿色蔬菜可以疏肝理气，可以适量多吃，保持充足的营养，摄入足量的水，避免生冷油腻、黏滞的食物；保持心态平和。
4、脾胃虚弱
主要表现：口气较重、全身乏力、下肢沉重，脉象沉细无力。
舌象：舌淡白湿润，舌体胖大而质嫩，舌周有齿痕，舌苔黄色厚腻，且中间有裂痕。
饮食注意：营养需均衡，注意少有少盐低糖，不吸烟不饮酒，苦瓜、黄瓜、柿子、梨等容易伤脾胃的水果蔬菜尽量少吃，肉类尽量少吃。
以上是奶少最常见的舌苔类型，需要提醒大家注意的是：单纯的舌诊，不足以确诊，还需要其他的症状佐证！我们建议在医师的指导下确诊治疗，让身体更快的恢复起来，让奶水充盈起来。
这是催乳大师的第245篇与大家分享的文章，感恩您的阅读和关注分享。
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