酸男辣女，真的假的？

酸儿辣女时流传最广的分辨胎儿性别才传言之一，意思就是说根据准妈妈孕期的饮食喜好判断胎儿的性别。准妈妈喜欢吃酸的怀的宝宝很大概率是男孩，喜欢吃辣的怀的宝宝就是女孩？有科学根据吗？

真相

扯淡！酸男辣女是没有科学根据的。

吃酸噬辣的偏好跟个人饮食习惯有关，跟胎儿性别无关。但是酸儿辣女也道明了孕妇在怀孕的时候食欲和味觉都会发生变化的事实。

孕妇为什么重口味了？

孕妇喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。因为准妈妈在怀孕的时候，体内会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，影响食物消化，甚至让准妈妈产生食欲不振、恶心、呕吐等孕吐反应。而当人吃酸食的时候，会刺激口腔和胃分泌更多的消化酶，增加食欲，有利于食物的消化吸收。所以孕妇会喜欢在孕期摄入更多的酸食。

至于吃辣，如果孕妇的生活习惯一直都有吃辣的习惯，在孕期摄入辣味食物也是很正常的，因为辣味跟酸食一样都是能刺激分泌更多的胃液，提高消化酶的活性。但是一个原先不吃辣的人一般不会在孕后突然喜欢吃辣，不是因为她怀的时候男宝宝，而是人家压根就没有吃辣的习惯！

孕期饮食需要注意啥？

1、不吃生食。避免食用半生的牛羊肉、鸡蛋或者贝类、生鱼片和未消毒的原奶。因为这些食物存在感染李氏杆菌的风险，一旦孕妇感染了该病菌很可能导致胎儿畸形或死胎。

2、不要饮酒。孕妇不吸烟不饮酒几乎是妈妈界的常识。酒精不是孕妈所需的营养物质，对胎儿存在一定的致畸风险。

3、谨慎食用深海鱼。例如鲨鱼、鲭鱼、方头鱼等，因为这些深海鱼汞含量较高，可以食用烹饪过的虾、三文鱼、鳕鱼或者鲶鱼，吞拿鱼也可以适量食用，但是建议一周不超过170克。

4、少吃自制冰淇淋、奶油类的甜食。因为这些自制食物中可能含有未煮熟的鸡蛋成分，可能含有沙门氏菌。

5、少吃辛辣的佐料及食物。虽然孕妇在怀孕的时候会比平时更重口味一些，但是食用辛辣食物也要注意摄入量，因为辣椒、花椒、胡椒和小茴香等容易消耗肠道中的水分造成胃痛、痔疮和便秘，对孕妇身体健康带来不利影响，还可能影响生产的整个过程，因为辛辣食物也要注意哦。

6、注意水的摄入。很多准妈妈在孕晚期会有一点生理性的水肿，这种水肿是因为胎儿压迫到下腔静脉而产生的，只要稍加注意就可以改善。但是如果为了避免水肿而减少水的摄入量是不科学的，很可能造成便秘。因此不要人为限制饮水量。

7、平衡膳食，增加叶酸和铁的摄入。大多数营养物质孕妇可以通过日常的的饮食正常摄入，通常不需要额外吃营养素。但是孕妇在孕期对叶酸和铁的需求量比较高，食物中可摄取的量可能不能满足需求，因此需要额外补充叶酸和铁。