【居家老人的运动与健康】
第三十七集
牙齿不仅是咀嚼食物的重要工具，而且与人的健康、容貌以及语言的表达有着密切的关系。老年人随着年龄的增长，机体的功能开始衰退，牙齿出现松动，如果这时候不注重对牙齿的保护，便会脱落而导致咀嚼的能力下降，从而影响我们的进食；食物摄取不够，就不能获得充足的营养素，而造成身体抵抗力降低，到了老年后甚至会百病缠身。
在我们祖国的医学中有这么一种说法：叩牙是牙齿保健的主要手段。
一、叩齿，分为叩前齿和叩后面的磨牙。
动作要领：叩前牙时，上下牙齿对着扣；叩后牙时，舌头卷起即可。
二、磨牙。
动作要领：上下牙轻轻合上，左右错，前后错，力度不要大，轻轻的。这么做主要是把力量通过牙体，传导到下面，对牙龈和牙槽骨有微微的震动，有利于营养和血液循环。
带假牙的老年人做磨牙时不可发力，因为假牙的本体感觉不灵敏，无法像真牙一样能感受力度的大小，容易造成伤害。建议老年人多做叩齿，少做磨牙练习，经常地练一练牙齿，吃嘛嘛香。
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